A köszvény akkor fordul elő, ha a testben magas a húgysavszint, ami fájdalmas tüneteket jelent, például duzzadt, fájó ízületeket. Túlsúly, alkoholfogyasztás és magas purinszintet tartalmazó étkezés növeli a köszvény kockázatát. A gyógyszeres kezelés segíti a köszvény kezelését, de éberségének mérlegelése az étrendjével kapcsolatban, beleértve az enniy fehérjéket, szintén segíthet a betegség kezelésében.
Vigyázzon a fehérjefogyasztásra
A gyógyszer felírása mellett az orvos étkezési változtatásokat is javasol, ha köszvényes diagnosztizálják. A legfontosabb, hogy csökkentenie kell a magas purinszintet tartalmazó élelmiszerek bevitelét, mivel ezek az élelmiszerek növelik a húgysavszintet. A purinek fehérjeforrásai közé tartozik a marha-, sertés-, kagyló-, szardella-, makréla- és szervhús, például máj és vesék. Az étrendből eltávolítandó egyéb ételek közé tartozik a spárga és a gombák.
Csökkentse a fehérjebevitelét
Mivel sok fehérjeforrás tartalmazza a húgysavhoz vezető purineket, korlátoznia kell, hogy mennyi fehérjét eszik. Összpontosítson olyan fehérjékre, mint a baromfi, és kerülje el a három, 2, 5 uncianyi adagnál többet. Egyél hüvelyeseket, mint fehérjeforrást, a hús alternatívájaként. Naponta két alacsony zsírtartalmú adag, például a joghurt, fehérjeforrást jelenthet, miközben csökkentheti a szervezet húgysav szintjét.
Az italfogyasztás szintén tényező
A fehérjefogyasztás ellenőrzésén túl az óvatosság az ivott italokon is segíthet a köszvény tüneteiben. Mivel az alkoholfogyasztás a húgysav felhalmozódásának oka, távolítsa el az alkoholt az étrendből. Igyál vizet alkohol helyett. A víz segíthet csökkenteni a szervezet húgysavszintjét, ami csökkentheti a köszvény tüneteinek súlyosságát.
A fogyás fontossága
Az életmód megváltoztatása értékes, mint a köszvény kezelésének módszere. Mivel a köszvény általában a túlsúlyosokat sújtja, hasznos lehet az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás csökkentése. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonban nem ideális, ha köszvénye van. Ha nem fogyaszt elegendő szénhidrátot, a szervezetben ketózisnak nevezett állapot alakul ki, amely megnövekedett húgysavszintet eredményez.
