Nem túlzás azt mondani, hogy a vér adományozása életmentést eredményezhet. Az Amerikai Vöröskereszt statisztikái szerint két másodpercenként valaki az Egyesült Államokban vérre szorul. Ennek oka a krónikus betegségtől a traumás sérülésig, a rákkezelésig és még sok másig terjedhet, de a forrás továbbra is ugyanaz: Olyan ember, mint te, aki hajlandó egy kis időt eltölteni a nap folyamán, és csak az ön testének adományozhat életmentő anyagot tenni.
Noha a véradás nagyon biztonságos, egy kis utókezelés - ideértve a megfelelő ételeket is - segíthet a gyorsabb visszapattanásban.
Tipp
Tudtad? Amit az adományozás előtt eszik, az is változást hozhat. Idjen sok vizet az előző napon és reggel, hogy jól hidratáljon. Fogyaszthat egy jó reggelit, mielőtt adományozna (kerülje a szuperzsíros ételeket), és az előző nap nyugodtan fojtogathat valami sós anyaggal. A só segít a testének egyensúlyozni folyadékszintjét.
Milyen jó enni vérvédelem vagy véradás után
A vér adományozása után a legszembetűnőbb "legjobb" étkezéshez bármi vasban és C-vitaminban gazdag vas tartozik. A vas támogatja a hemoglobin képződését, amely segít az oxigén szállításában a szövetekbe, és kimerül, ha adományoz, míg a C-vitamin a testének könnyebben segít. szívja fel a vasat. A vasban gazdag ételek közé tartozik a hús, hal és más tenger gyümölcsei, diófélék, tojás, mazsola, hüvelyesek és zöldek, például a mángold és a spenót.
A test legkönnyebben abszorbeálja a hémvasat, amely elsősorban állati eredetű. Ha nem nem vas (főleg növényi forrásokból) fogyaszt, különösen fontos, hogy a C-vitamint is fogyasztja, hogy segítse a vas felszívódását. A narancslé és más citrusfélék a C-vitamin legjobb forrásai közé tartoznak, de a C-vitamint más növényi eredetű forrásokból is kaphatják, mint például a mángold, a brokkoli, a paprika, az eper és a kivi.
Egyéb vérépítő vitaminok
A vér adományozása után fogyasztandó egyéb vérépítő vitaminok közé tartozik a B9-vitamin vagy a folsav (az olyan élelmiszerekben található, mint a leveles zöldek, a máj, a narancslé és a spárga); B2-vitamin vagy riboflavin (jelen van a tejtermékekben); és B6-vitamin (jelen van olyan élelmiszerekben, mint a burgonya és a banán), mind a Carter BloodCare ajánlása.
Tipp
Egyáltalán nem szabad vért adni, ha túl alacsony a vas- és a hemoglobinszintje - ezért érdemes enni ezeket a vérépítő ételeket, még mielőtt adományozna.
Rehidráljon a vér beadása után
A legtöbb ember minden véradáskor körülbelül egy darab vért ad. Ebben az élethossz-folyadékban nagyon sok víz van, ezért az adományozás után a hidratálás ugyanolyan fontos, mint a vér felépítése. Az Amerikai Vöröskereszt azt ajánlja, hogy adományozása után további 32 uncia folyadékot ingyen - a normál italfogyasztáson kívül -.
A Bloodworks Northwest szerint különösen fontos, hogy extra adjon folyadékot az adományozást követő első négy órában. A vérközpontok arra kérik Önt, hogy várjon rövid ideig a helyreállítási területükön, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az adományozás nem okoz semmiféle rossz hatást; Ez nagyszerű esély a rehidratálás elősegítésére, mert mindig van folyadékuk, például víz, narancslé és sportitalok abban a várakozási területen.
Mi a teendő, miután nem adsz vért
Van néhány olyan dolog, amelyet nem szabad megtennie a vér adását követő 24 órán belül. Ezek tartalmazzák:
- 24 órán át nem tartalmaz alkoholt.
- Ugorja el a nehéz emelő és erőteljes testmozgást ebben az időszakban.
- Ne tegye magát olyan helyzetbe (mint például a létrán mászó létra), ahol az ájulás sérülést okozhat.
