A Thighmaster és a Shake Súlytól kezdve az öregedésgátló csoda elixírekig az egészségügyi és fitneszipar olyan termékekkel van telítve, amelyek nagy eredményeket ígérnek kevés erőfeszítéssel. Hat csomag abs 60 másodperc alatt? Csak az álmaidban. Cipő, amely hangolja a lábad és a popsi? Jobb, ha sétálsz. Ez nem azt jelenti, hogy minden eszköz pazarolja az idejét (és pénzt). Vannak olyan termékek, amelyek valóban működnek. Ha egy kis extra segítséget, motivációt vagy elszámoltathatóságot keres, vagy csak viszketni akar valami új játékhoz, itt van 20 eszköz - a csúcstechnológiai játékoktól a tornatermi tűzőgépekig -, amelyek valójában segítenek a fitneszben és egészséges maradásban.
A Thighmaster-től és a Shake Súlytól az öregedésgátló csoda elixírekig az egészségügyi és fitnesz-ipar olyan termékekkel telíti el, amelyek kevés erőfeszítéssel nagy eredményeket ígérnek. Hat csomag abs 60 másodperc alatt? Csak az álmaidban. Cipő, amely hangolja a lábad és a popsi? Jobb, ha sétálsz. Ez nem azt jelenti, hogy minden eszköz pazarolja az idejét (és pénzt). Vannak olyan termékek, amelyek valóban működnek. Ha egy kis extra segítséget, motivációt vagy elszámoltathatóságot keres, vagy csak viszketni akar valami új játékhoz, itt van 20 eszköz - a csúcstechnológiai játékoktól a tornatermi tűzőgépekig -, amelyek valójában segítenek a fitneszben és egészséges maradásban.
1. Polar M600
A mai ruházat nagyjából mindent képes követni ébredési (és alvási) életedről. A Polar M600 intelligens órája egy bevágással rendelkezik. Kövesse nyomon napi edzéseit, alvását, lépéseit és kalóriáit, és inaktivitási figyelmeztetéseket kapjon. Az edzés közben a pulzusszámát egy csuklóérzékelőn keresztül nyomon követheti, nem pedig a terjedelmes mellkasi hevedert. Ezenkívül hozzáférést biztosít a Polar összes intelligens edzői funkciójához, hogy elősegítse az edzést. Mivel pedig az Android Wear intelligens nézõ platformon épül, csatlakozhat hangvezérléséhez, testreszabhatja az óralapokat, naptári értesítéseket kaphat, szövegeket olvashat és válaszolhat szövegekre Android telefonjával, és görgetheti a Facebook és az Instagram hírcsatornákat. ÁR: 329, 95 USD. Hol kell megtalálni: Polar.com
A mai ruházat nagyjából mindent képes követni ébredési (és alvási) életedről. A Polar M600 intelligens órája egy bevágással rendelkezik. Kövesse nyomon napi edzéseit, alvását, lépéseit és kalóriáit, és inaktivitási figyelmeztetéseket kapjon. Az edzés közben a pulzusszámát egy csuklóérzékelőn keresztül nyomon követheti, nem pedig a terjedelmes mellkasi hevedert. Ezenkívül hozzáférést biztosít a Polar összes intelligens edzői funkciójához, hogy elősegítse az edzést. Mivel pedig az Android Wear intelligens órák platformon épül, csatlakozhat a hangvezérléshez, testreszabhatja az óralapokat, naptári értesítéseket fogadhat, szövegeket olvashat és válaszolhat szövegekre Android telefonjával, és görgetheti a Facebook és az Instagram hírcsatornákat. ÁR: 329, 95 USD. Hol kell megtalálni: Polar.com
2. Fitness gének
Minden test különbözik - nem kellene testreszabni az edzéseket és az étkezést? Ez az, amit a Fitness Genes kínál. Csak adj nekik egy mintát a nyársáról (igen, ez egy kicsit furcsa, hogy a nyársat egy csőbe gyűjti, de mindez a tudomány nevében), és testreszabott fitnesz- és táplálkozási tervet készítenek nekik. Miután bejelentkezett a fiókjába, elérheti a kívánt technikai vagy magas szintű szintet. Megengedheti magának a belső tudományos majomot, ha genetikai profiljának finomabb pontjaira bámulnak, vagy egyszerűen betartja az edzési tervet. ÁR: 199 USD. Hol kell megtalálni: FitnessGenes.com
Minden test különbözik - nem kellene testreszabni az edzéseket és az étkezést? Ez az, amit a Fitness Genes kínál. Csak adj nekik egy mintát a nyársáról (igen, ez egy kicsit furcsa, hogy a nyársat egy csőbe gyűjti, de mindez a tudomány nevében), és testreszabott fitnesz- és táplálkozási tervet készítenek nekik. Miután bejelentkezett a fiókjába, elérheti a kívánt technikai vagy magas szintű szintet. Megengedheti magának a belső tudományos majomot, ha genetikai profiljának finomabb pontjaira bámulnak, vagy egyszerűen betartja az edzési tervet. ÁR: 199 USD. Hol kell megtalálni: FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
Lehet, hogy nem gondolja, hogy a vérnyomás otthoni nyomon követése nagy ügy. De ha lelkes futó vagy, vagy valóban magas (vagy szuper alacsony) vérnyomása van, akkor szeretné, ha jó kezelést kapna a napi számainál. Klinikailag validálták a szisztolés és diasztolés vérnyomás, valamint a pulzusszám és a szabálytalan pulzusmérés pontos mérésére. Szinkronizáljon okostelefonjával, hogy nyomon kövesse a tendenciákat az idő múlásával, hogy megértse, hogyan befolyásolja az életmód az egészségét. ÁR: 99 USD. Hol található: GetQardio.com
Lehet, hogy nem gondolja, hogy a vérnyomás otthoni nyomon követése nagy ügy. De ha lelkes futó vagy, vagy valóban magas (vagy szuper alacsony) vérnyomása van, akkor szeretné, ha jó kezelést kapna a napi számainál. Klinikailag validálták a szisztolés és diasztolés vérnyomás, valamint a pulzusszám és a szabálytalan pulzusmérés pontos mérésére. Szinkronizáljon okostelefonjával, hogy nyomon kövesse a tendenciákat az idő múlásával, hogy megértse, hogyan befolyásolja az életmód az egészségét. ÁR: 99 USD. Hol található: GetQardio.com
4. Skulpt Performance System
Rengeteg eszköz veszi figyelembe a testzsírt, de hányuk az izomra összpontosít? Skulpt az. A kézi szkenner megméri mind a testzsírokat, mind az izmokat, majd ezeket az adatokat felhasználja az egyedi fiziológiáján alapuló gyakorlati tanácsok előállításához. "A Skulpt személyre szabott intelligens fitnesz edzője nem csak az edzés nyomon követésének a módját nyújtja a fitnesz szerelmeseinek" - mondta Jose Bohorquez, PhD, a Skulpt társelnöke és vezérigazgatója. "Valójában betekintést nyújt programjuk hatékonyságába, és gyakorlati tanácsokat nyújt az izomminőség és a testzsír felméréséből származó adatok alapján, amelyek szorosabban kapcsolódnak az fitneszhez, mint bármely más intézkedés." ÁR: 99 USD. Hol található: Skulpt.me
Hitel: Skulpt.meRengeteg eszköz veszi figyelembe a testzsírt, de hányuk az izomra összpontosít? Skulpt az. A kézi szkenner megméri mind a testzsírokat, mind az izmokat, majd ezeket az adatokat felhasználja az egyedi fiziológiáján alapuló gyakorlati tanácsok előállításához. "A Skulpt személyre szabott intelligens fitnesz edzője nem csak az edzés nyomon követésének a módját nyújtja a fitnesz szerelmeseinek" - mondta Jose Bohorquez, PhD, a Skulpt társelnöke és vezérigazgatója. "Valójában betekintést nyújt programjuk hatékonyságába, és gyakorlati tanácsokat nyújt az izomminőség és a testzsír felméréséből származó adatok alapján, amelyek szorosabban kapcsolódnak az fitneszhez, mint bármely más intézkedés." ÁR: 99 USD. Hol található: Skulpt.me
5. Priya Ring
A termékenység nyomon követése biztosan hosszú utat tett meg. A Priya gyűrű (2019-ben kapható) egy olyan hordható eszköz, amelyet vaginálisan helyez be, hogy folyamatosan nyomon tudja követni a maghőmérsékletet az ovuláció pontos meghatározása érdekében, és ezzel a lehető legjobb képet kaphat teherbe eséskor. A jelenlegi Medical Research folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány szerint a nőknek csak 13% -a tudja, mikor termékeny. "Priya kiküszöböli a gyerekfeltevéseket" - mondja Donald Aptekar, MD, az OB / GYN Denverben (CO). "A fejlett technológia alkalmazásával a Priya két nappal az ovuláció előtt jelez, és segíti a párokat a fogamzásban, amikor megmutatja a fogantatási ablakot..” Ez megakadályozza a párokat abban, hogy drága teszteket végezzenek, bonyolult eljárásokat végezzenek és szükségtelen csalódást jelentsenek. " ÁR: kérésre. Hol található: PriyaRing.com
Hitel: PriyaRing.comA termékenység nyomon követése biztosan hosszú utat tett meg. A Priya gyűrű (2019-ben kapható) egy olyan hordható eszköz, amelyet vaginálisan helyez be, hogy folyamatosan nyomon tudja követni a maghőmérsékletet az ovuláció pontos meghatározása érdekében, és ezzel a lehető legjobb képet kaphat teherbe eséskor. A jelenlegi Medical Research folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány szerint a nőknek csak 13% -a tudja, mikor termékeny. "Priya kiküszöböli a gyerekfeltevéseket" - mondja Donald Aptekar, MD, az OB / GYN Denverben (CO). "A fejlett technológia alkalmazásával a Priya két nappal az ovuláció előtt jelez, és segíti a párokat a fogamzásban, amikor megmutatja a fogantatási ablakot..” Ez megakadályozza a párokat abban, hogy drága teszteket végezzenek, bonyolult eljárásokat végezzenek és szükségtelen csalódást jelentsenek. " ÁR: kérésre. Hol található: PriyaRing.com
6. Finis Duo víz alatti MP3 lejátszó
Dobja el a fülhallgatókat, amikor megérinti a medencét, és használja ezt a víz alatti MP3-lejátszót. Könnyedén meghallgathatja kedvenc dalait, podcastjait és hangoskönyveit, miközben úszik. Egyszerűen csatlakoztassa a számítógépet USB-n keresztül, hogy négy gigabájt MP3 és WMA fájlokat töltsön és töltsön be, amelyek akár hét órán keresztül is lejátszhatók. Rögzítse az eszközt a szemüveg hevederéhez, és az audio továbbítja az arccsontjain keresztül a belső fülébe. ÁR: 119, 99 USD. Hol található: FinisInc.com
Hitel: FinisInc.comDobja el a fülhallgatókat, amikor megérinti a medencét, és használja ezt a víz alatti MP3-lejátszót. Könnyedén meghallgathatja kedvenc dalait, podcastjait és hangoskönyveit, miközben úszik. Egyszerűen csatlakoztassa a számítógépet USB-n keresztül, hogy négy gigabájt MP3 és WMA fájlokat töltsön és töltsön be, amelyek akár hét órán keresztül is lejátszhatók. Rögzítse az eszközt a szemüveg hevederéhez, és az audio továbbítja az arccsontjain keresztül a belső fülébe. ÁR: 119, 99 USD. Hol található: FinisInc.com
7. Withings testkardió skála
Ez a skála nem csak a testsúlyát méri. Ezenkívül méri a test összetételét (BMI plusz testzsír, vízszázalék, izomtömeg és csonttömeg), és betekintést nyújt szív-érrendszeri egészségébe (álló pulzusszám és a Withings saját pulzushullám-sebessége az általános kardiovaszkuláris egészség felméréséhez). Szinkronizálhatja az adatokat a telefonjával, és amikor a skála csatlakozik a wifi-hez, akkor a skála megmondhatja a napi időjárást is. Nagyon ügyes, mi? ÁR: 179, 95 USD. Hol kell megtalálni: Withings.com
Hitel: Withings.comEz a skála nem csak a testsúlyát méri. Ezenkívül méri a test összetételét (BMI plusz testzsír, vízszázalék, izomtömeg és csonttömeg), és betekintést nyújt szív-érrendszeri egészségébe (álló pulzusszám és a Withings saját pulzushullám-sebessége az általános kardiovaszkuláris egészség felméréséhez). Szinkronizálhatja az adatokat a telefonjával, és amikor a skála csatlakozik a wifi-hez, akkor a skála megmondhatja a napi időjárást is. Nagyon ügyes, mi? ÁR: 179, 95 USD. Hol kell megtalálni: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Mindannyian tudjuk, hogy több vizet kellene inni. De a kérdés az, hogyan lehet rávenni magunkat, hogy valóban megcsináljuk. Nevezés: Ozmo Active Smart Cup. Ezzel a csészével (és a hozzá tartozó alkalmazással) pontosan meghatározhatja, hány vizet kell inni naponta, majd hagyja, hogy az oldalsó LED-es lámpák megmérjék, hol tartózkodnak napi vízfogyasztásában. Még emlékeztetőt is beállíthat magának, ha több vizet inni. Az alkalmazás játékszerű felületével valójában több vizet kell inni. ÁR: 59, 99 USD. Hol található: Ozmo.io
Hitel: Ozmo.ioMindannyian tudjuk, hogy több vizet kellene inni. De a kérdés az, hogyan lehet rávenni magunkat, hogy valóban megcsináljuk. Nevezés: Ozmo Active Smart Cup. Ezzel a csészével (és a hozzá tartozó alkalmazással) pontosan meg tudja határozni, mennyi vizet kell inni egy nap, majd hagyja, hogy az oldalsó LED-es lámpák megmérjék, hol tartózkodnak napi vízfogyasztásában. Még emlékeztetőt is beállíthat magának, ha több vizet inni. Az alkalmazás játékszerű felületével valójában több vizet kell inni. ÁR: 59, 99 USD. Hol található: Ozmo.io
9. Crossrope súlyozott ugrókötél
Felejtsd el unalmas, régi tornaterem osztályú ugrókötelet. Fokozza az edzést súlyozott ugrókötél segítségével. Minden kötél tartós huzalmagból készül, és PVC-vel bevonva van, így ezeket belül vagy kívül is felhasználhatja. Csak annyit kell tennie, hogy cserélje ki a fogantyúkat kötélről kötélre, attól függően, hogy mennyi súlyt szeretne. Használja a könnyebb súlyt a sebességgel végzett munkához és a nehezebb köteleket az erő megteremtéséhez. És ha letölti alkalmazásukat, akkor hozzáférhet az összes ugrókötél edzéshez, amit valaha is igényelhet. ÁR: 69, 00 USD. Hol található: Crossrope.com
Hitel: Crossrope.comFelejtsd el unalmas, régi tornaterem osztályú ugrókötelet. Fokozza az edzést súlyozott ugrókötél segítségével. Minden kötél tartós huzalmagból készül, és PVC-vel bevonva van, így ezeket belül vagy kívül is felhasználhatja. Csak annyit kell tennie, hogy cserélje ki a fogantyúkat kötélről kötélre, attól függően, hogy mennyi súlyt szeretne. Használja a könnyebb súlyt a sebességgel végzett munkához és a nehezebb köteleket az erő megteremtéséhez. És ha letölti alkalmazásukat, akkor hozzáférhet az összes ugrókötél edzéshez, amit valaha is igényelhet. ÁR: 69, 00 USD. Hol található: Crossrope.com
10. Körte edzőkészlet és személyi edző
A Pearrel történő edzés olyan, mintha egy futó edző lenne a zsebében. Az intelligens technológia segítségével ez a kis eszköz nyomon követi a futását vezeték nélküli pulzusmérővel, amelyet a mellkasához hevederít. Ezután kitalálja a saját futási céljain alapuló edzési tervet - amelyet online megadhat és szerkeszthet -, amely a maratoni felkészüléstől a gyorsabb 5K futtatásig terjedhet. Amikor ideje edzeni, az eszköz egy kattintással elérhetővé teszi a fontos edzési statisztikákat, a tempómutatót és a motivációt. ÁR: 59, 95 USD + 29, 99 USD / év (a képzési programhoz). Hol található: PearSports.com
Hitel: PearSports.comA Pearrel történő edzés olyan, mintha egy futó edző lenne a zsebében. Az intelligens technológia segítségével ez a kis eszköz nyomon követi a futását vezeték nélküli pulzusmérővel, amelyet a mellkasához hevederít. Ezután kitalálja a saját futási céljain alapuló edzési tervet - amelyet online megadhat és szerkeszthet -, amely a maratoni felkészüléstől a gyorsabb 5K futtatásig terjedhet. Amikor ideje edzeni, az eszköz egy kattintással elérhetővé teszi a fontos edzési statisztikákat, a tempómutatót és a motivációt. ÁR: 59, 95 USD + 29, 99 USD / év (a képzési programhoz). Hol található: PearSports.com
11. Wii Fit U
Ki mondta, hogy a videojátékok a kanapé burgonya számára készültek? A Wii Fit következő iterációja - a Wii Fit U - a Wii konzollal használja az edzések széles skáláját. Próbáljon ki jóga vagy egyensúlyi játékokat a nappali szobájában. Vagy adjon lövést erõs edzéshez és aerobikhoz. Most tánc edzések is készülnek, hogy izzadtságot miközben mosolyog az arcán. Ki állítja, hogy jó edzéshez tornateremre vagy személyi edzőre van szüksége? ÁR: 89, 99 USD. Hol kell megtalálni: Nintendo.com
Hitel: Nintendo.comKi mondta, hogy a videojátékok a kanapé burgonya számára készültek? A Wii Fit következő iterációja - a Wii Fit U - a Wii konzollal használja az edzések széles skáláját. Próbáljon ki jóga vagy egyensúlyi játékokat a nappali szobájában. Vagy adjon lövést erõs edzéshez és aerobikhoz. Most tánc edzések is készülnek, hogy izzadtságot miközben mosolyog az arcán. Ki állítja, hogy jó edzéshez tornateremre vagy személyi edzőre van szüksége? ÁR: 89, 99 USD. Hol kell megtalálni: Nintendo.com
12. Acumobility Eclipse Roller
A földimogyoró csomagolásához mentse a polisztirol habot. Ez a habhenger súlyos ön-myofacialis felszabadulást szolgál. A végeik egy normál habhengerként működnek, míg a középső rész triggerpont kioldó eszközként szolgál. A hab gördülése jelenti az izomfájdalom és az esetleges oldalsó sérülések megelőzését. Ha egyszerűen átfuttatja a fájó és merev foltokat, mint például a hátrányait, quadjait és a középső hátát, akkor az izomcsomókat megbontja a testsúlyával. Ez javítja a véráramot, elősegíti a rugalmasságot, és komoly enyhítést kínálhat a fájdalmak és fájdalmak elkerülése érdekében. Gondolj a habhengerre mint személyes masszőrre - a izmos árcédulák nélkül. ÁR: 69, 95 USD. Hol található: Acumobility.com
Hitel: Acumobility.comA földimogyoró csomagolásához mentse a polisztirol habot. Ez a habhenger súlyos ön-myofacialis felszabadulást szolgál. A végeik egy normál habhengerként működnek, míg a középső rész triggerpont kioldó eszközként szolgál. A hab gördülése jelenti az izomfájdalom és az esetleges oldalsó sérülések megelőzését. Ha egyszerűen átfuttatja a fájó és merev foltokat, mint például a hátrányait, quadjait és a középső hátát, akkor az izomcsomókat megbontja a testsúlyával. Ez javítja a véráramot, elősegíti a rugalmasságot, és komoly enyhítést kínálhat a fájdalmak és fájdalmak elkerülése érdekében. Gondolj a habhengerre mint személyes masszőrre - a izmos árcédulák nélkül. ÁR: 69, 95 USD. Hol található: Acumobility.com
13. ElliptiGO Arc
Még az ultramaratonoknak, mint például Dean Karnazes, meg kell szüntetni a járdát. És amikor a keresztet edzik, a Dean és más futók az Elliptigo-ra ugrálnak - az elliptikus és a kerékpár innovatív kombinációja. Csakúgy, mint a szuper népszerű (és általában beltéri) elliptikus gép, kör alakú mozgással pumpálja a lábad, de ezzel előremozdítja a kerékpárt. Az alacsony hatású edzés a 2008-as olimpiai maratoni versenyző, Magdalena Lewy Boulet, a szupersztár Lauren Fleshman és számos más állóképességű sportoló kedvence. Bár az 1 299 USD-tól kezdődő árcédulával az Elliptigos eltarthat egy ideig, hogy bekerüljön a mainstream fitnesz piacra. ÁR: 1299 USD. Hol található: EliptiGO.com
Hitel: ElliptiGO.comMég az ultramaratonoknak, mint például Dean Karnazes, meg kell szüntetni a járdát. És amikor a keresztet edzik, a Dean és más futók az Elliptigo-ra ugrálnak - az elliptikus és a kerékpár innovatív kombinációja. Csakúgy, mint a szuper népszerű (és általában beltéri) elliptikus gép, kör alakú mozgással pumpálja a lábad, de ezzel előremozdítja a kerékpárt. Az alacsony hatású edzés a 2008-as olimpiai maratoni versenyző, Magdalena Lewy Boulet, a szupersztár Lauren Fleshman és számos más állóképességű sportoló kedvence. Bár az 1 299 USD-tól kezdődő árcédulával az Elliptigos eltarthat egy ideig, hogy bekerüljön a mainstream fitnesz piacra. ÁR: 1299 USD. Hol található: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Nézzünk szembe a tényekkel, vannak olyan idők, amikor úgy érzi, hogy a helyén fut a munkahelyen. Legalább a TrekDesk segítségével valóban futhat (vagy sétálhat, ha ez nagyobb a sebességnél). Egy állítható magasságú munkaállomással, amely bármilyen szokásos futópadra elfér, kiküszöböli azokat a TPS-jelentéseket vagy finomítani tudja a táblázatot, miközben egyenesen áll. Ez a tökéletes megoldás azok számára, akik jobban gondolkodnak a lábukon. Plusz, a tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 10 000 lépéssel járó immunrendszer fellendítheti az immunrendszert, és segíthet megakadályozni a rákot, szívbetegségeket és stroke-ot. ÁR: 499 USD. Hol kell megtalálni: TrekDesk.com
Hitel: TrekDesk.comNézzünk szembe a tényekkel, vannak olyan idők, amikor úgy érzi, hogy a helyén fut a munkahelyen. Legalább a TrekDesk segítségével valóban futhat (vagy sétálhat, ha ez nagyobb a sebességnél). Egy állítható magasságú munkaállomással, amely bármilyen szokásos futópadra elfér, kiküszöböli azokat a TPS-jelentéseket vagy finomítani tudja a táblázatot, miközben egyenesen áll. Ez a tökéletes megoldás azok számára, akik jobban gondolkodnak a lábukon. Plusz, a tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 10 000 lépéssel járó immunrendszer fellendítheti az immunrendszert, és segíthet megakadályozni a rákot, szívbetegségeket és stroke-ot. ÁR: 499 USD. Hol kell megtalálni: TrekDesk.com
15. Bellicon viszonzó
Persze, elfuthat vagy kikerülhet a zsírból. De a lepattanás sokkal szórakoztatóbb. A Bellicon visszaszámlálójával - amely egy mini trambulin képzeletbeli neve - ugrani, kocogni és csak jó időt tölthet, miközben óránként akár 1000 kalóriát is elégethet. Egyéb lendületet ad a pattogásnak: Felgyorsíthatja anyagcseréjét, megtisztíthatja a méreganyagok testét azáltal, hogy stimulálja a nyirokrendszert, és több energiát ad neked. Ráadásul alacsony hatású, így nem kell aggódnia az ízületek károsodása miatt. És most sok edzőteremben van még visszatérő órák is (pl. Equinox), vagy megvásárolhatja a sajátját otthon felhasználására. ÁR: 399 USD. Hol található: Bellicon.com
Hitel: Bellicon.comPersze, elfuthat vagy kikerülhet a zsírból. De a lepattanás sokkal szórakoztatóbb. A Bellicon visszaszámlálójával - amely egy mini trambulin képzeletbeli neve - ugrani, kocogni és csak jó időt tölthet, miközben óránként akár 1000 kalóriát is elégethet. Egyéb lendületet ad a pattogásnak: Felgyorsíthatja anyagcseréjét, megtisztíthatja a méreganyagok testét azáltal, hogy stimulálja a nyirokrendszert, és több energiát ad neked. Ráadásul alacsony hatású, így nem kell aggódnia az ízületek károsodása miatt. És most sok edzőteremben van még visszatérő órák is (pl. Equinox), vagy megvásárolhatja a sajátját otthon felhasználására. ÁR: 399 USD. Hol található: Bellicon.com
16. BOSU oktató
Röviden, mindkét oldalról felfelé, a BOSU edző kétféle edzést biztosít egy fogaskerékből. Mindkét oldal használatával nehezítse meg a felsőtest gyakorlatokat - például push-up, deszka vagy egyéb abs mozgásokat - instabilitás hozzáadásával és az izmok keményebb erőfeszítésre késztetésével. Vigyázzon, ha a labdán áll a gyakorlatoknál - a kutatások azt mutatják, hogy az egyik lábon végzett gyakorlatok jobb (és biztonságosabb) módja az egyensúly és a stabilitás megteremtésének. Összességében keményebben fogja dolgozni a testét anélkül, hogy súlyt hozna. Számos tornaterem kínál BOSU edzőórákat, vagy választhatja azt, hogy felveszi-e otthoni tornatermére (nézd meg a BOSU Total Training System rendszert, amely egy edzés DVD-khez tartozik). ÁR: 99, 95 USD. Hol található: BOSU.com
Hitel: BOSU.comRöviden, mindkét oldalról felfelé, a BOSU edző kétféle edzést biztosít egy fogaskerékből. Mindkét oldal használatával nehezítse meg a felsőtest gyakorlatokat - például push-up, deszka vagy egyéb abs mozgásokat - instabilitás hozzáadásával és az izmok keményebb erőfeszítésre késztetésével. Vigyázzon, ha a labdán áll a gyakorlatoknál - a kutatások azt mutatják, hogy az egyik lábon végzett gyakorlatok jobb (és biztonságosabb) módja az egyensúly és a stabilitás megteremtésének. Összességében keményebben fogja dolgozni a testét anélkül, hogy súlyt hozna. Számos tornaterem kínál BOSU edzőórákat, vagy választhatja azt, hogy felveszi-e otthoni tornatermére (nézd meg a BOSU Total Training System rendszert, amely egy edzés DVD-khez tartozik). ÁR: 99, 95 USD. Hol található: BOSU.com
17. TRX Pro felfüggesztés edző
Ennek oka van, hogy Drew Brees, Gwen Stefani és Christine Magnuson úszó, olimpiai érmesek a TRX-hez kapcsolódnak. A felfüggesztési rendszert - amely nejlon hevedereket és a saját testtömegét használja az erő, az egyensúly, a rugalmasság és a mag stabilitásának megteremtésére - egy Navy SEAL készítette, és a test minden részét célozza meg egy edzés során. Csak rögzítse a hevedereket egy erős faághoz vagy tornatermi berendezéshez, és 300+ edzési lehetősége van (ideértve az emelőket, a mellkaspréseket és az egylábú guggolást). És most ott van a TRX Pro, amelybe állítható lábtartók, antimikrobiális fogantyúk és párnázott háromszögek tartoznak a kényelem érdekében. Ha nem akar befektetni a sajátjába, sok tornaterem rendelkezik TRX rendszerekkel és osztályokkal. ÁR: 249, 95 USD. Hol található: TRXtraining.com
Hitel: TRXtraining.comEnnek oka van, hogy Drew Brees, Gwen Stefani és Christine Magnuson úszó, olimpiai érmesek a TRX-hez kapcsolódnak. A felfüggesztési rendszert - amely nejlon hevedereket és a saját testtömegét használja az erő, az egyensúly, a rugalmasság és a mag stabilitásának megteremtésére - egy Navy SEAL készítette, és a test minden részét célozza meg egy edzés során. Csak rögzítse a hevedereket egy erős faághoz vagy tornatermi berendezéshez, és 300+ edzési lehetősége van (ideértve az emelőket, a mellkaspréseket és az egylábú guggolást). És most ott van a TRX Pro, amelybe állítható lábtartók, antimikrobiális fogantyúk és párnázott háromszögek tartoznak a kényelem érdekében. Ha nem akar befektetni a sajátjába, sok tornaterem rendelkezik TRX rendszerekkel és osztályokkal. ÁR: 249, 95 USD. Hol található: TRXtraining.com
18. Gaiam Pilates tonizáló gyűrű
Hogyan növeli a Pilates edzés intenzitását? Tegyen rá egy gyűrűt. A kormánykerék méretű gömb megnyomásával bármilyen izomcsoport bekapcsolódhat, és minden emeléskor és leengedéskor elősegíti a túlórát. A gyűrű ellenállása szintén működik, hogy tartsa testét megfelelően egyenesen és a magját szorosan. Nem csoda, hogy a mágikus kört is nevezik. ÁR: 15, 98 USD. Hol található: Gaiam.com
Hitel: Gaiam.comHogyan növeli a Pilates edzés intenzitását? Tegyen rá egy gyűrűt. A kormánykerék méretű gömb megnyomásával bármilyen izomcsoport bekapcsolódhat, és minden emeléskor és leengedéskor elősegíti a túlórát. A gyűrű ellenállása szintén működik, hogy tartsa testét megfelelően egyenesen és a magját szorosan. Nem csoda, hogy a mágikus kört is nevezik. ÁR: 15, 98 USD. Hol található: Gaiam.com
19. Iron Gym teljes felsőtest edző bár
Ha az edzőterem nem működik, és a játszótéri majomrészek nevetségesnek érzik magukat, akkor a hátán és a bicepszen otthonának kényelmében megmunkálhatja a Iron Gym Total Test Body Workout bárot. Hordozható és könnyű, a rudak szinte bármilyen ajtókerethez rögzíthetők - így bárhonnan a ház körül elhúzhatja. A rúdot a padlóra is helyezheti, és kiüthet néhány sor mártogatást és push-upot. ÁR: 23, 67 USD. Hol található: Amazon.com
Hitel: IronGym-Europe.comHa az edzőterem nem működik, és a játszótéri majomrúd nevetségesnek érzi magát, akkor a hátán és a bicepszen otthonának kényelme alatt megmunkálhatja a Iron Gym Total Test Body Workout bárot. Hordozható és könnyű rúd szinte bármilyen ajtókerethez rögzíthető - így bárhonnan a ház körül elhúzhatja. A rúdot a padlóra is helyezheti, és kiüthet néhány sor mártogatást és push-upot. ÁR: 23, 67 USD. Hol található: Amazon.com
20. SPRI stabilitási labda
Ezek a hatalmas játszótéri labdák visszatértek az egész tornaterembe az egész világon, mint eszköz, amely mindent megtesz az egyensúly javításától a derékvonal fecsegéséig. A problémamegoldás egyszerű módja a stabilitási labdával végzett gyakorlatoknak, amelyek a lábak, a mag és a felső test izmait működtetik. ÁR: 38, 98 USD - 47, 98 USD. Hol található: SPRI.com
Hitel: SPRI.comEzek a hatalmas játszótéri labdák visszajutottak az egész tornaterembe a világ minden tájáról, mint eszköz, amely mindent megtesz az egyensúly javításától a derékvonal felfedezéséig. A problémamegoldás egyszerű módja a stabilitási labdával végzett gyakorlatoknak, amelyek a lábak, a mag és a felső test izmait működtetik. ÁR: 38, 98 USD - 47, 98 USD. Hol található: SPRI.com
Mit gondolsz?
Van-e fitnesz eszköz vagy berendezés, amely elősegítette a kiváló eredmények elérését? Vagy támaszkodik-e egy nyomkövetőre, amely segít monitorozni életerőjét és aktivitását? Kipróbálta a listán szereplő bármelyiket? Melyeket szeretne hozzáadni? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!
Hitel: Kikovic / iStock / Getty ImagesVan-e fitnesz eszköz vagy berendezés, amely elősegítette a kiváló eredmények elérését? Vagy támaszkodik-e egy nyomkövetőre, amely segít monitorozni életerőjét és aktivitását? Kipróbálta a listán szereplő bármelyiket? Melyeket szeretne hozzáadni? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!
