A láz izzadást okozhat, és a normálnál több vízvesztést okozhat. A tünetek azt is okozhatják, hogy olyan betegnek érzi magát, hogy egyáltalán nem akar enni vagy inni. Ha influenza vagy bármilyen vírus beteg, tegyen külön erőfeszítéseket víz ivására, hogy elkerülje a kiszáradást. A jeges víz nemcsak segíti a hidratáltságot, hanem lehűti is.
1. lépés
Számítsa ki a napi vízmennyiséget. Dr.Sears kijelenti, hogy a felnőtteknek ½ és ¾ oz szükséges. víz minden testtömeg-kilóra. Ez a vízigény az összes folyadékot, sőt még a levest és gyümölcsöt is magában foglalja.
2. lépés
Töltsön meg egy nagy csésze újrahasznosítható vizes palackot vagy más tartályt jeges vízzel, és tartsa közelében. A láz gyakran csökkent étvágyat okoz, mert úgy tűnik, hogy az ételek elveszítik az ízét. A jeges víz frissítő és hidratáló választást kínál, ha más italok, például gyümölcslé és sportitalok nem tűnnek ízlésesnek.
3. lépés
Vegyen kortyot a vizes palackból legalább 10-15 percenként, miközben ébren vagy. Kerülje a víz túl gyors ivását, különösen ha hányt. Az ivóvíz lassan, de egyenletesen segíthet abban, hogy könnyebben felszívódjon, anélkül, hogy a test kiürítené a gyomor tartalmát.
4. lépés
Töltse fel újra a vizes palackot, és szükség esetén frissítse a jégfürdőt, hogy hideg maradjon. Kérjen meg valakit, hogy tegye ezt érted, ha magas láz van, vagy csak nem érzi magát elég jól ahhoz, hogy kiránduljon a konyhába.
Tipp
Forduljon orvosához, ha nem tudja a jeges vizet vagy más folyadékokat lefelé tartani. Dehidrálódás az elektrolit egyensúlyhiányt okozhatja a szervezetben, amelyet esetleg iv. Folyadékkal kell kezelni.
