Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nem megfelelő fogyasztása szívdobogást és szívritmuszavart okozhat. Bizonyos tápanyagok túlzott fogyasztása azonban ezeket a mellékhatásokat is eredményezheti. A legjobb, ha óvatos, ha olyan kiegészítőket fogyaszt, amelyek szívdobogást okozhatnak.
Vitaminhiány és szívdobogás
Nagyon kevés olyan vitaminhiány okozza szívdobogást. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint azonban a nem elegendő folsav (folátnak is nevezik) vérszegénységet okozhat. A vérszegénység szívdobogást, fáradtságot, légszomjat és számos egyéb tünett okozhat.
A nem megfelelő B12-vitamin vérszegénységhez is vezethet, ami szívdobogást okozhat. A folsav és a B12-vitamin hiányosságai gyakran együtt járnak. Az anaemia azonban a tápanyaghiány meglehetősen súlyos mellékhatása. Valószínűleg a B-komplex vitaminhiány más gyakori mellékhatásait, például a szájüregi problémákat tapasztalja meg, mielőtt szívdobogást tapasztal.
Ennek ellenére, ha foláthiányt diagnosztizáltak, akkor ez a tápanyag számos állati és növényi alapú termékben megtalálható. A marhamáj, a spenót, a hüvelyesek, a spárga és a kelbimbó egyaránt jó forrása a folátnak.
A B12-vitamint nehezebb beszerezni, mivel elsősorban a húsban, a tenger gyümölcseiben és a tejtermékekben található. Egyes tengeri zöldségek és gombák szintén tartalmazzák ezt a tápanyagot. Az élesztőket és a gabonaféléket szintén dúsítják B12-vitamin.
A D-vitamint szintén szívdobogással társították, de csak nagy mennyiségben. Ahelyett, hogy vitaminhiányos szívdobogás lenne, a túlkiegészítés által okozott szívdobogás. A túl sok D-vitamin szintén emeli a kalciumszintet - egy másik alapvető tápanyagot a szívdobogáshoz.
Kálium-fogyasztás és szívdobogás
A Harvard Health Publishing és az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szerint a kálium és a magnézium egyaránt segíti a testét az egészséges, normális szívritmus fenntartásában. Ezen tápanyagok elégtelen és túlzott mennyisége is szív mellékhatásokat okozhat, mint például a szívdobogás.
A legtöbb felnőttnek napi 2600 és 3400 milligramm káliumot kell fogyasztania. Ez a tápanyag megtalálható különféle hüvelyesekben és babokban, gyümölcsökben, zöldségekben és állati termékekben. Nagy mennyiségű káliumot nyerhet napon szárított paradicsomból, paprikából, szójatermékekből, tejtermékekből és különféle gyógynövényekből, beleértve a koriander, a cseresznye és a petrezselymet.
A legtöbb ember azonban nem kap elég káliumot. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség ezt az ásványi anyagot aggodalomra okot adó elemnek tekinti.
A nem megfelelő kálium hypokalemiahoz vezethet. Az enyhe hypokalemia izomgyengeséget és gastrointestinalis mellékhatásokat okozhat, míg a közepes vagy súlyos hypokalemia vese- és szívproblémákat okozhat, ideértve a szívdobogást és a ritmuszavarokat. Azon emberek, akiknél már léteznek vese- és szívproblémák, különösen hajlamosak ezekre a mellékhatásokra.
Sajnos, ha túl sok kálium-kiegészítőt vesz be, hasonló problémákat tapasztalhat. A szervezetben a kálium felhalmozódása, az úgynevezett hiperkalémia szintén befolyásolhatja a pulzusát és szívdobogást okozhat. A hiperkalemia életveszélyes aritmiákat is okozhat. A veseproblémákkal, szívproblémákkal és cukorbetegséggel küzdő emberek fokozottan vannak kitéve ennek az egészségügyi kérdésnek. Bizonyos gyógyszerek nagyobb valószínűséggel hiperkalémiát okozhatnak.
Magnézium-fogyasztás és szívdobogás
A felnőtteknek általában 310–420 milligramm magnéziumot kell fogyasztaniuk naponta. Ez a tápanyag számos rostban gazdag, növényi alapú termékben megtalálható. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, mint a hüvelyesek, a bab, a diófélék és a magvak. Nagy mennyiségű magnéziumot nyerhet olyan élelmiszerekből, mint a tengeri moszat, kendermag, lenmag, brazil dió és földimogyoró termékek.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a nem megfelelő magnéziummennyiség olyan szívproblémákat okozhat, mint rendellenes szívritmus és koszorúér-görcsök. A magnéziumhiány hipokalémiát vagy hypocalcemiát (alacsony kalciumszint) is okozhat.
A káliumhoz hasonlóan a nagy mennyiségű magnézium is okozhat szív mellékhatásokat. A túlzott magnézium a szervezetben emésztőrendszeri problémákat, alacsony vérnyomást, szívdobogást és akár szívrohamot okozhat. A magnézium-toxicitás ritka, de amikor bekövetkezik, halálhoz vezethet. Ha magnéziumtartalmú hashajtókat vagy antacidumokat szed, akkor valószínűbb, hogy magnézium-toxicitást tapasztal.
Szívdobogás és az étrend
Még ha nem is hiányzik semmilyen tápanyag vagy túl sok kiegészítőt fogyaszt, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok továbbra is hajlamosak szívdobogásra. Ezekben az esetekben más ételek és italok növelhetik a szervezetben a tápanyagok szintjét. Például a tengeri kollagén fogyasztása növelheti a szervezet kalciumszintjét.
Noha a kollagén szívdobogás nem valószínű, a hiperkalcemiával kapcsolatos szívdobogás nem ritka. A Mayo Clinic szerint a túlzott kalcium ájulást, ritmuszavarokat és más szívproblémákat okozhat. A hiperkalcémia vese-, gasztrointesztinális és kognitív mellékhatásokat válthat ki.
Egyéb szívdobogást okozó termékek
Míg bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szívdobogást okozhatnak, sokkal valószínűbb, hogy étrendjének valami más okozza ezt a problémát. Például a koffeinmentes termékek, mint például kávé, tea, csokoládé és energiaitalok mind gyakori oka a szívdobogásnak és más szív-mellékhatásoknak.
Ha nem különösebben érzékeny a koffeinre, de szívdobogást vagy más hasonló mellékhatást tapasztalt az energiaitalok fogyasztása után, tüneteit egy másik hozzáadott összetevő okozhatja.
A Trends in Endocrinology and Metabolism című folyóiratban 2014. októberében készített tanulmány arról számolt be, hogy a szokásos energiaital-összetevők, például a ginzeng és a taurin befolyásolhatják a szív- és érrendszeri egészséget. Ezek azonban nem csupán energiaital-összetevők; a Nemzetközi Sporttáplálkozási és Gyakorlati Metabolizmus Nemzetközi Folyóiratában 2018. márciusában készített tanulmány szerint az ilyen termékeket kiegészítőként is figyelembe veszik a kognitív funkció javítása érdekében.
Előnyeik ellenére ezekről az összetevőkről ismert, hogy növelik a vérnyomást. Olyan érzéseket tapasztalhat, mint például a szíved, amikor evett vagy inni fogyasztotta őket.
