A szervezet ultraibolya sugaraknak való kitettség után D-vitamint termel, amelyet napfény-vitaminnak is neveznek. Ez tűnhet az egyetlen kifogásnak, amelyet szabadban kell tartania, de az Amerikai Dermatológiai Akadémia, például az Amerikai Dermatológiai Akadémia sürgeti, hogy vegye fontolóra a nap felszívódásával járó bőrkockázatokat. Ennek ellenére nehéznek bizonyulhat a szervezet D-vitamin-szükségletének kielégítése, ha elkerüli az UV-fényt. Ha nemrégiben megtudta, hogy a D-vitamin szintje 12 ng / ml, fontos együttműködni orvosával a megfelelő szint elérésében.
D-vitamin szint
A 25-hidroxi-D-vitamin teszt lehetővé teszi az orvosok számára, hogy felmérjék az Ön vitaminszintjét. Az étrend-kiegészítők hivatala szerint ez a D-vitamin legjobb mutatója. A 20 ng / ml - 50 ng / ml alatti értéket elfogadhatónak és biztonságosnak tekintik a lakosság számára. A 12 ng / ml szint azonban azt jelzi, hogy a D-vitamin szintje túl alacsony. Valójában a 12 ng / ml és annál alacsonyabb hiány jele, amely súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Hatások
A 12 ng / ml D-vitamin szinttel számos olyan állapotot veszélyeztethet, amely befolyásolja a csontokat, mivel a hiány hatással van a kalcium felszívódására. A D-vitamin fontos hormon a csontok egészségében; ennek hiánya befolyásolja a bél azon képességét, hogy felszívja a kalciumot, amely a csontok fő ásványi alkotóeleme. Ez kockázatot jelent a könnyen törhető lágycsontok kialakulásának kockázatára, amelyet osteomalacia néven hívnak be. A betegséget gyermekekben előforduló rahikusságnak nevezik. Dr. Edward Giovannucci, a Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a csontbetegségek mellett, például az oszteoporózis mellett a szív- és érrendszeri problémák is fennállhatnak.
Okoz
Olyan alacsony szintnél, mint 12 ng / ml, valószínűleg egy vagy több magas kockázatú csoporthoz tartozik. Ide tartoznak azok az emberek, akiknek betegsége, munkája vagy tartózkodási helyük miatt korlátozott hozzáférés van a napfényhez. Idősebb felnőttként kockázatot jelent a hiány, mert a bőre szintén nem képes D-vitamint előállítani. A sötét bőr megléte szintén kockázati tényező, de az Étrend-kiegészítő Hivatal elismeri, hogy nem világos, hogy az alacsonyabb szint hogyan befolyásolja a sötétebb pigmentációval rendelkezőket. A korlátozó étrend betartása vagy a malabsorpciós rendellenesség szintén hozzájárulhat a hiányhoz.
A szintek javítása
Orvosa felhasználja a teszt eredményeit egy kezelési terv kidolgozására és a hiány okainak kezelésére. Valószínűleg elkezdi a D-vitamin-kiegészítő szedését, hogy javítsa a szintjét. Dr. Giovannucci szerint napi 3000–4000 NE-t kell bevennie, ha egy magas kockázatú csoportba tartozik. Ne vigyen magára, hogy kiegészítse, mert a túl sok D-vitamin veszélyes lehet. Fontos az is, hogy megvitassák a jelenleg alkalmazott gyógyszereket vagy kiegészítőket - egyesek, például a koleszterinszint csökkentő gyógyszerek és a szteroidok, kölcsönhatásba léphetnek a D-vitaminnal.
