Senki sem szeret beszélni a aranyérről, de sok ember valamikor megtapasztalja azokat - a felnőttek 50 százaléka 50 éves korig - számol be az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. A aranyérben szenvedő betegek számára nem írnak elő diétát, de korlátozni kell vagy el kell kerülni az alacsony rosttartalmú, fűszeres vagy kiszáradó ételeket.
Korlátozza az alacsony rosttartalmú ételeket
A Cleveland Clinic szerint az alacsony rosttartalmú étrend az aranyér egyik fő oka. A növényi ételekből származó élelmi rost segít normalizálni a bélmozgást. Kis mennyiségben fogyasztva székrekedéshez vezethet. A kemény széklet áthaladása miatt a végbélnyílás körüli erek meghosszabbodhatnak és duzzadhatnak, ami aranyérhez kapcsolódó fájdalomhoz, gyulladáshoz, irritációhoz és vérzéshez vezethet.
Az amerikaiak étrendi irányelveinek megfelelően sok felnőtt nem teljesíti az ajánlott napi 25 g rosttartalmat és a férfiak esetében 38 g rostot. Az alacsony rosttartalmú finomított és feldolgozott élelmiszerek bevitelének csökkentése, valamint a rostban gazdag friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék feltöltése segíthet elérni ezeket a célokat.
Néhány magas rosttartalmú élelmiszer aranyér kezelésére a következők:
- Navy bab - 19 gramm csészénként
- Vesebab - 16, 5 gramm csészénként
- Osztott borsó - 16, 3 gramm csészénként
- Lencse - 15, 6 gramm csészénként
- Avokádó - 15, 6 gramm / pohár, tört
- Chia mag - unciánként 9, 8 gramm
- Málna - 8 gramm csészénként
- Guavajai - 8, 9 gramm csészénként
- Makk tök - 9 gramm csészénként, darabolva
- Édesburgonya - 8, 2 gramm / pohár, tört
- Brokkoli - 5, 1 g / csésze főzve, apróra vágva
Lassan növelje a rostfelvételt néhány nap vagy hét alatt. Ha ezt túl gyorsan végezzük, gáz, puffadás és hasi fájdalom alakulhat ki. Ne felejtse el is inni sok vizet. A kiszáradás székrekedéshez vezethet, ami súlyosbítja a aranyér kialakulását.
A rostbevitel lassú növelésének másik oka az, hogy a túl sok rost hasmenést okozhat. A gyakori fürdőszobai futások tovább irritálhatják és súlyosbíthatják a aranyérüket.
Diéta aranyér szenvedők számára
A koffein, az alkohol és a fűszeres ételek mind kapcsolódnak ehhez a feltételhez. A chicagói egyetem szerint a fűszeres ételek nem okoznak aranyér, de irritálhatják az anális hasadásokat.
Ha aranyér felbukkan, akkor jobb, ha enyhébb ételekhez ragaszkodik, amíg az anális szövetek meg nem gyógyultak. A fűszeres ételek mérsékelt fogyasztása esetén egészségügyi előnyökkel jár, tehát ha orvosa nem javasolja, hogy kivágja őket, akkor nem kell minden alkalommal elkerülnie őket.
A Cleveland Clinic szerint az alkoholos és koffeinmentes italok elősegítik a kiszáradást, amely a krónikus székrekedés egyik vezető oka. Fontos, hogy mindenki fenntartsa a megfelelő hidratációt, de még inkább, ha hajlamos a székrekedésre és a aranyérre.
Korlátozza a koffein és alkohol bevitelét, és igyon legalább 64 unci vizet vagy más édesítetlen, nem koffeinmentes italokat naponta - javasolja az Iowa Egyetemi Kórházak és Klinikák. A hidratáció vízgazdag zöldségek és gyümölcsök, például uborka, dinnye és leveles zöldek evéséből származhat, amelyek szintén jó rostforrás.
