Nos, az az igazság, hogy vannak néhány hátrányai a szénsavas víznek. Egyes tanulmányok szerint káros a gyomorra. Mások megemlítik a szén-dioxid által okozott gyomorhatásokat. De általánosságban az, ha a vízben buborékok vannak, még mindig jobb, mint a szóda vagy cukros gyümölcslevek inni.
Tipp
A szénsavas víz ártalmas lehet fogainak savassági szintje miatt, bár ez még mindig jobb az Ön számára, mint a cukros szénsavas italok. A gyomor duzzadását is okozhatja, különösen ha gyomor-bélrendszeri problémái vannak. Összességében azonban nem jelent komoly orvosi kockázatot, és ugyanolyan hidratálást biztosít, mint a csendes víz.
Az igazság a fogaidnál
Hallottál már arról, hogy a szénsavas víz káros a fogzománcán ? Lehet, hogy figyelmen kívül hagyta, vagy nem tudta, mi a zománc. A fogzománc a fogak legtartósabb rétege. Védi a fogakat a pusztulástól, elszíneződéstől és károsodástól.
Összességében jó ötlet a fogzománc védelme. A fogorvosok azt javasolják, hogy kerülje a szódákat és más anyagokat, amelyek károsítják a fogzománcot. A Korean Journal of Orthodontics 2018. januári tanulmánya megállapította, hogy a szénsavas víz károsíthatja a fogzománcot. A kutatók megjegyezték, hogy a pezsgővíz különböző márkái eltérő hatással vannak.
A Formosan Medical Association 2017. novemberi folyóiratában végzett tanulmány azt is megállapította, hogy a karbonizáció szörnyű a fogakra. Rámutatott a hiányosságokra, és sok tanulmány a víz feletti szódara összpontosított. A kutatók azonban azt találták, hogy 2, 42 és 3, 46 közötti pH-értékű italoknak volt a legrosszabb hatása. Azt is megjegyezték, hogy a citromsav, amely az ízesített szénsavas vizek általános alkotóeleme, fokozta ezeket a hatásokat.
A gyomrod felpörögni fog
Előfordult már, hogy kissé szédült a szénsavas víz ivása után? Vagy észrevette magát, hogy a szokásosnál többet fúj? Ennek oka az, hogy a szénsavas víz puffadást okoz, olyan mellékhatást, amelyet senki sem keres.
A kémiai kutatási folyóirat 2018. júniusi számában közzétett tanulmány kifejtette a vízbuborékok hozzáadásának hatásait. A szénsavas víz széndioxidot enged a bélrendszerbe. Ez a gázkibocsátás a gyomor puffadását eredményezi.
A puffadás kellemetlen senkinek. Az emberek azt írják le, hogy a felfúvódásnak erőteljes nyomása van a gyomorban. Még ennél is rosszabb a bélprobléma esetén. A puffadás már az irritábilis bél szindróma tünete, ez a probléma nem akarja súlyosbítani.
Felejtsd el, hogy lúgos
A McGill Egyetem 2017. novemberi tanulmánya feltárta ezt a jelenséget. Több különböző márkájú szénsavas vizet vizsgáltak, és még mindig összehasonlították őket a buborékokkal és a meleg-hideg hőmérséklettel. És meglepő lehet, ha megtudja, hogy még a hőmérséklet is változott.
A szénsav növeli a savasságot. Noha a savasság önmagában nem problematikus, ha a rendszer túl savassá válik, negatív hatása van az egészségre. És van néhány szénsavas vízmárka, amelyek nagyon alacsonyak a pH-skálán. Ráadásul az, hogy ha ezek az italok hidegek, akkor savasságuk növekszik.
Van-e a savasság?
Kíváncsi lehet, vajon a víz savtartalma olyan-e , amit érdekel . Valójában a test nagyon alacsony tartományban van a pH homeosztázisához. A pH-skála a testének legjobban 7, 35 és 7, 45 között lehet. Ez technikailag lúgos, de nem sokat, Az esélye, hogy a teste már ebben a tartományban van. Ha igen, a test pH-egyensúlyával kapcsolatban semmi sem kell aggódnia. Amint azt a Formosan Medical Association tanulmányában megjegyezzük, a túl nagy savtartalom árt a fogainak. Tehát, bár nem feltétlenül kell lúgos vizet inni a pH-egyensúly érdekében, a fogai valószínűleg tetszik.
Természetesen csak néhány ital volt a 2, 42-3, 46 tartományban, amire a tanulmány figyelmeztetett. Tehát a szénsavas vizek nagy részének jónak kell lennie. Ne feledje, hogy a Formosan- tanulmány figyelmeztette a citromsavat is, amely egy gyakori szikrázó víz-összetevő. Finom ízt adhat a vízéhez, de nem akarja elfelejteni, hogy fontolja meg a fogakra gyakorolt hatását.
Vannak-e előnyei?
Olyan sok figyelmeztetés mellett, ha a szénsavas vizet iszik, valószínűleg azon gondolkodik, vajon mi az előnye. Úgy tűnik, hogy az emberek gyakran javasolják a szénsavas italokat ideges gyomorra. De ennek alátámasztására valójában nincs sok kutatás. Tehát előfordulhat, hogy észre sem veszi az émelygés csökkenését a pezsgő vízből.
Ez nem azt jelenti, hogy a víz szénsavjának hozzáadása egyáltalán nem jár előnyökkel. Csak lehet, hogy vannak olyan általánosan megcélzott előnyök, amelyekre nincs bizonyíték. Valójában a Chemistry Research Journal 2018. júniusi kiadásának tanulmánya megállapította, hogy segíthet a székrekedésben. A hatás különösen a stroke-ban szenvedő emberek körében volt megfigyelhető.
A kutatók azt is megállapították, hogy az állóvíz több baktériumszaporodást vonz be, ami alapvető fontosságú tényező, mivel a vized nagy részét jóval azelőtt palackozták, mielőtt felhasználná. Minél hosszabb ideig ül, annál több baktérium képes növekedni. Azt állítják, hogy a csendes víz különösen érzékeny az oxidáció miatt, amely a víz palackozása után következik be.
Igyon pezsgőt?
Ha a szénsavas víz káros a fogakra és puffadást okozhat, meg kell inni? Meg fogja nyomni a szélét egy kiegyensúlyozott rendszerről az acidózisra? Az igazság az, hogy figyelembe kell vennie az étrend többi részét annak meghatározása érdekében, hogy képes-e enyhíteni ezeket a hatásokat. De az általános pezsgő sokkal kevésbé káros, mint a többi ital.
Ha a szóda és a pezsgő vizet választja - a szénsavas víz a jobb választás. Még ha szereti a magas savasságú márkát is, akkor átugorja a szénsavas italok általános cukor- és vegyi anyagmennyiségét. Valójában, mesterséges aroma nélkül, az egyetlen hátránya a karbonát.
A legjobb az, hogy a szénsavas víz még mindig víz, ami azt jelenti, hogy hidratál. Tehát, bár van néhány hátránya, ha több vizet inni, ez jó dolog. A hidratálás elengedhetetlen az általános egészségi állapot szempontjából, és a hidratációt javító szokások pozitív dolog. Természetesen mérlegelheti, hogy mennyi szikrázó vizet inni egy nap alatt.
