A termékben található összes szénhidrát száma magában foglalja a cukrot és a rostokat is. Ha általában megpróbálja csökkenteni a cukortartalmát, akkor ha tudja, hogy a szénhidrátbevitel mekkora hányada van a cukornak, nyomon tudja követni, hogyan csinál, és szükség esetén módosíthatja étkezési szokásait. A termék táplálkozási címkéje tartalmazza azokat a számokat, amelyekre néhány egyszerű matematika elvégzéséhez szüksége van, hogy megkapja a választ.
1. lépés
Olvassa el a tápértékjelölést, és keresse meg az összes szénhidrát és cukrok sorát. Az összes szénhidrátnak mind százalékában, mind számában grammban kell lennie. Ehhez használja a grammban megadott számot. Például egy címkén 28 gramm összes szénhidrát szerepel, és alatta a "Cukrok" feliratú soron 6 gramm cukor található.
2. lépés
Osszuk el a grammok számát a grammok számával az összes szénhidrát sorból. E minta-címke esetén a hatot 28-val osztja, így 0, 214-et kap.
3. lépés
Mozgassa a decimális pontot két szóközzel jobbra, vagy szorozza meg 100-zal, ha inkább az egyenletet használja, hogy megkapja a szám százalékos formáját. A 2. lépésből származó 0, 214 érték felhasználásával az összes szénhidrát 21, 4% -a cukor.
Tipp
Ne feledje, hogy az összes cukrot a címkén a cukor sorban számolják, nem csak hozzáadott cukrot.
