A vörös arc edzés közben ugyanolyan normális, mint néhány ember izzadása. A legtöbb esetben az edzést követő vörös arc teljesen normális, és nincs oka aggodalomra. Ez inkább a tiszta bőrű embereknél és csak a genetikai felépítés része.
Az is, hogy az arcod normalizálódik-e, az egyénenként is változik. Az olyan tényezők, mint a fitnesz szint és az edzés intenzitása, szintén befolyásolják a bőrpír szintjét.
Tipp
A vörös és forró arc elvonulása azt jelentheti, hogy túloztak; de ez azt is jelentheti, hogy értágításod folyik a bőr alatt. Ez azt jelenti, hogy az erek kibővülnek, hogy oxigént szállítsanak az izmokhoz.
Exertion és keringés
Az edzés megkezdésekor sok változás történik a testében. Gyorsabban lélegzik, és a tüdő keményebben dolgozik, hogy több oxigént biztosítson a véráramba. A pulzusszáma növekszik, mivel a szíve erőteljesebben dolgozik az izmok véráramának fokozása érdekében. Annak érdekében, hogy a szív- és érrendszer jobban működjön, a kicsi erek és a kapillárisok kiszélesednek, hogy az oxigént az izmokhoz szállítsák és eltávolítsák a hulladékokat. Ezt a kiszélesedést vazodilatációnak hívják, a grúziai egyetem szerint, és vörösödni fogja az arcod, mivel több vért szállítanak a bőr alatti kapillárisok.
Hőeloszlás az értágítás révén
Az edzés és az izmok edzése közben a testhőmérséklet megemelkedik. A kitágult erek fokozott véráramot vezetnek a bőrére, ahol hőt továbbítanak a környékére, hogy megakadályozzák a túlmelegedést. Ön is izzad, hogy lehűljön.
Ezek a tényezők mindkét esetben piros arcot okozhatnak, és arra számíthat, hogy arca vörösebb lesz, amikor meleg időben edz, mint hideg időben. Ha azonban a kipirult arcot szédüléssel, hányingerrel vagy fáradtsággal kombinálják, ez más okokból fakadhat, ezért az edzést azonnal abba kell hagynia.
A bőrpír egyéb okai
A vörös arc edzés közben sok ember számára normális lehet, de ha szájszárazság, szomjúság és szédülés kíséri, a kiszáradás jele lehet. Ez hipertermiához vagy hőhullámhoz vezethet, amely súlyos orvosi probléma - mondja a Mayo Clinic.
A hipertermia tünetei között szerepelhet vörös arc; szédülés; hányinger; gyors, sekély légzés; hányás; és gyors pulzusszám. Ha vörös arcát ezek a tünetek kísérik, vagy szédülés, szívdobogás vagy légzési nehézség, akkor forduljon orvoshoz. A bőr rosacea-testét a testmozgás is súlyosbíthatja, így arcod vörösebbé válik.
Nyugtató a vörös
Noha valószínűleg nem akadályozza meg, hogy az arcod vörösödjön edzés közben, vannak olyan megelőző intézkedések, amelyeket megtehetsz a bőrpír minimalizálása érdekében. Igyon sok vizet, hogy hidratálódjon, és hűvös környezetben edzjen, tanácsolja az Amerikai Testnevelési Tanács. Ha szabadban edz, akkor a nyári hónapokban kerülje a nap közepét és a kora délutánt, mivel a testhőmérséklet alacsonyan tartása minimalizálhatja a bőrpír kialakulását. Viseljen laza ruházatot, és csökkentse az edzés intenzitását a bőrpír csökkentése érdekében.
