A mononukleózis az Epstein-Barr vírus által okozott betegség. A mononukleózist csókos betegségnek nevezik, mert könnyen terjedhet, különösen szoros személyes kapcsolat révén. A mononukleózisnak influenza-szerű tünetei vannak, és nagyon rosszul érezheti magát. Ha rendszeresen edz, vagy sportoló, akkor folytathatja a szokásos edzésprogramját, annak ellenére, hogy nem érzi jól magát.
A mononukleózis tünetei
Amikor először mononukleózist köt ki, úgy érezheti, hogy igazán rossz megfázással vagy influenzával jár le. A tünetek gyengeséggel, kiütéssel, megnövekedett léptel, fejfájással, duzzadt mirigyekkel, éjszakai izzadással, torokfájással és magas lázkal kezdődnek. Ha a tünetek néhány nap elteltével megmaradnak vagy rosszabbodnak, akkor orvoshoz kell fordulnia pozitív diagnózisért. A mononukleózis egyik legjelentősebb tünete a szélsőséges fáradtság. Nem ritka aludni több órát egyenesen, ha mononukleózisban szenved. A szélsőséges fáradtság lehetetlenné teheti a testmozgást, különösen akkor, ha igazán beteg.
Gyakorlati hatások
Megelőzés
A testgyakorlás megakadályozhatja a mononukleózistól, különösen, ha van valaki közeli barátja. Az edzésből a legtöbbet hozza ki az aerob tevékenység és a nyújtó gyakorlatok keveréke, valamint az erőn történő edzés mellett. A rendszeres testmozgás elõnyei a mono elkerülése érdekében többek között az energiaszint javítása, a stressz enyhítése és az anyagcserének fokozása. Ha jó állapotban van mind fizikailag, mind mentálisan, immunrendszere egészséges marad, és elkerülheti a mononukleózist.
Figyelmeztető jelek
Ha mononukleózisban szenved, lépét befolyásolhatja és kibővülhet. Ez nagyobb kockázatot jelent a lép repedésének, ami súlyos orvosi probléma lehet. Kerülje a fárasztó testmozgást, a fizikai tevékenységeket és az érintkezéses sportokat, például a futballot és a futballt. Immunrendszere károsodhat, ami kiszáradáshoz és kimerültséghez vezethet, ha a szervezet túlterhel.
