A D-vitamin megtalálható olyan ételekben, mint például zsíros hal, tojás, dúsított tej és narancslé. Az emberek D-vitaminjának legnagyobb részét a bőrben gyártják napfénynek való kitettség után. A bőrrákkal kapcsolatos aggodalmak miatt előfordulhat, hogy gyermeke nem sok időt tölt a nap alatt. Ha étrendje nem biztosítja számára megfelelő D-vitamin-szintet, akkor a D3-vitamin-kiegészítő segíthet növelni a szintjét. Mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy vitamint adna gyermekének, kérjen tanácsot egy gyermekgyógyásztól.
Ajánlott napi támogatás
2011 áprilisától kezdve az az ajánlás, hogy a gyermekek naponta 200 Nemzetközi Egység (NE) D-vitamint kapjanak. Ez megegyezik az 5 mikrogrammmal. A MayoClinic.com szerint az egyévesnél idősebb gyermekeknek nem szabad napi 2000 IU-nál többet kapniuk, és egy évesnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad napi 1000 NE-t megkapniuk. Olvassa el figyelmesen a D3-vitamin palack címkéjét, mivel a kiegészítő sokféle erősségű.
D-vitaminhiány
Noha az ajánlás a gyermekek számára 200 NE D-vitamin bevétele, a D-vitaminhiányban szenvedő gyermekeknek sokkal több D3-vitaminra lehet szükségük a szintjük emeléséhez. Mivel a gyerekek gyorsan növekednek, valószínűbb, hogy hiányosak lesznek, mint felnőtteknél. Az egyik stratégia az, hogy nagy dózisú D3-vitamint adjon nekik, hetente akár 14 000 NE-ig, vagy napi 2000 NE-ig. Ez az összeg elegendő lehet a gyermek vérszérumszintjének emeléséhez és a hiány hiányának megszüntetéséhez. Ezt csak orvos felügyelete és felügyelete mellett szabad megtenni.
Lehetséges előnyök
A megfelelő D-vitamin szint csökkentheti annak valószínűségét, hogy gyermeke elkapja a szezonális influenzát - jegyzi meg a Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Gyermeke további előnyei között szerepel a fokozott immunrendszer, az alacsonyabb eshetőség a tüskék kialakulásához és a kalcium jobb felszívódása, ami a csont egészségéhez fontos. A D-vitamin-kiegészítés csökkentheti annak esélyét is, hogy gyermeke rákos vagy sclerosis multiplexben szenved.
Lehetséges veszélyek
Lehetséges a D3-vitamin túladagolása, mert ez a test zsírjában tárolódik. A túladagolás néhány tünete lehet hányinger, hányás, fémes íz a szájban, étvágytalanság, fejfájás és fáradtság. Ha gyermeke vesebetegségben szenved vagy magas a kalciumszint a szervezetben, a D3-vitamin magas szintje súlyosbíthatja az állapotot. Ha gyermeke valamilyen vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszert szed, keresse fel orvosát vagy gyógyszerészét, mivel a D3-vitamin kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel vagy adalékanyagokkal.
