Az olyan duzzadt ujjak, amelyek úgy néznek ki, mint a kövér kolbász, fájdalmasak lehetnek, és a finom motoros képességeikre vágyhatnak. Amikor gyakorol és ujjak és kezek duzzanatát tapasztalja, fizikailag kellemetlen lehet, de megnyugtathatja az a tény, hogy nem vagy egyedül. A testmozgás során duzzadó ujjak gyakoriak és ritkán okoznak riasztást.
Gyakori okok
Az ujjak duzzadásának számos oka edzés közben széles körben elterjedt és szinte bárkit érinthet. A testmozgás növeli a véráramot és a testhőmérsékletet. Ezeknek a változásoknak a figyelembe vétele érdekében az erek kitágulnak, hogy lehűtsék Önt. A tágulás folyamata során az ujjai és a kezed megduzzadhatnak, különösen, ha edzés közben sokat izzadnak.
A duzzanat egy másik formája, amely edzés közben fordul elő, az tendinitis, az ízület egy ízületének gyulladása következménye. A kéz tendinitisz duzzanatot okozhat az ujjai és a csuklója körül, és legvalószínűbb, ha lelkes súlyemelő. Az ismétlődő mozgások, amelyeket a súlyemeléshez használ, megterhelést okozhatnak a csuklóján és az ujjain.
Ritka esetek
Egy ritkabb orvosi állapotot, amely magában foglalja az ujjak duzzadását a testmozgás során, hyponatremia-nak nevezik, olyan helyzetben, amikor a testének normálnál alacsonyabb a nátriumszintje. Az olyan kemény sportolók, mint a maratonok, akik naponta nagy kilométert végeznek és nagy mennyiségű vizet fogyasztanak, azon kicsi lakosság körében vannak, akiknél valószínűleg hyponatremia alakul ki. A túl sok víz hígíthatja a test természetes nátriumszintjét, lerontva az elektrolit-egyensúlyt. Kéz duzzanat, mentális zavar és hányás mind a hyponatremia jelei; az állapotot azonnal kezelni kell a lehetséges szövődmények, például agykárosodás és kóma megelőzése érdekében.
Kezelés
A testgyakorlás által kiváltott ujjduzzanat néhány okát nem kell kezelni, és ezek megoldódnak, mivel a vérkeringés és a testhőmérséklet edzés után normalizálódik. A duzzadt ujjakkal járó tendinitis-tünetek jegesedéssel és pihenéssel kezelhetők, ami azt jelentheti, hogy másik típusú edzést kell választani, amíg a fájdalom és gyulladás elmúlik. A hiponatremia kezelésére orvosi szakember tartozik, és magában foglalja az intravénás folyadékok és gyógyszerek beadását a nátriumszintjének szabályozására.
Feladatok
A duzzadt ujjak kezelése a kiváltó októl függően változik, de a problémákat számos kézzel oldható meg. A melldaganatból származó, a lymphedema néven fellépő duzzanat nem feltétlenül kapcsolódik maga a testmozgáshoz, hanem a fizikai aktivitás segítheti elő, mert a kéz és az ujjak mozgása a felesleges folyadékot kiszorítja a végtagoktól. Ugyanez lehet előnyös azok számára, akiknek az izzadás és az erek tágulása miatt az ujjak gyakran duzzadnak. A kézi préselés - egy olyan gyakorlat, amelyet egy golyó vagy kézfogó megnyomásával hajt végre - a kéz izmait is erősíti, hogy javuljon és megvédje az íngyulladást.
