Az agyad olyan, mint egy izom. Annak érdekében, hogy megfelelő legyen, mint a test többi része, meg kell gyakorolnia. A bal agyi gyakorlatok lehetnek aktív és fizikai, vagy passzív és mentálisak. Az egyik félgömb stimulálása tovább finomíthatja az agyépítő erőfeszítéseit. Az agy bal oldalának aktiválásával javíthatja a szavak és számok elemzésének képességét.
A bal agy jelentősége
Agya az agy legnagyobb részét alkotja, és két részből áll, a bal és a jobb félgömbből. Mindkét fél a corpus callosumon, az ideghálón keresztül kommunikál egymással.
Az agy minden félgömbje irányítja az izmokat és az érzékeket a test másik oldalán. A bal félteke felelős olyan mentális tevékenységekért, mint a logika, az elemzés, a beszéd, a nyelv és a számok.
Fontos megjegyezni, hogy a bal oldali agyi stimuláció fokozható a test jobb oldalának használatával vagy olyan tevékenységekbe való bevonásával, mint például a problémamegoldás vagy a hangszer lejátszása.
Bal agy-stimuláló játékok
Mivel az agy bal oldala feldolgozza a nyelvet és a matematikát, a rejtvények vagy játékok az adott alanyokban élesebbé teszik a féltekét.
Ha például egy szó puzzle-t próbál megoldani, az elektromos és kémiai impulzusok a bal féltekén lévő neuronok között mozognak, amíg meg nem találják a választ.
Az olyan játékok, mint a Sudoku és a keresztrejtvények, a logikai tudósítók és a matematikai szóproblémák mind az agy bal oldalát gyakorolják. Számos könyv, webhely és akár okostelefon-alkalmazás is rendelkezik, amelyekkel a bal agyi tevékenységek jól felszerelhetők.
Fizikai bal agy gyakorlatok
A test jobb oldalának gyakorlása felébreszti az agy bal oldalát. Még a jobb kezével történő írás is hasznos. A Plos One által 2013-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a kéz összeszorítása növelheti az ellentétes féltekén az idegsejtek aktivitását.
Például a jobb kezének összeszorítása növeli az agy bal oldali aktivitását. A bal agy aktiválásával erősítheti az esemény vagy akció emlékét.
A vezető kutató, Ruth Propper szerint az egyszerű testmozgások átmenetileg megváltoztathatják az agy működését, és javíthatják a memóriát. Ezzel szemben a bal kezedben egy gömb megnyomásával aktiválható az agy jobb oldala, és serkenteni lehet a jobb félteke funkcióit, például a kreativitást.
Zene és az agy
A finnországi Jyväskylä Egyetem kutatói által készített és a Plos One által közzétett, 2015. évi tanulmány megállapította, hogy a zene lejátszása javítja a bal oldali félgömb aktivitását, miközben egyidejűleg aktiválja a jobb féltekét.
A zenészek, akiknek agyszkennelése a zenehallgatás közben zajlott, szimmetrikusabban tűnt fel, és a bal és a jobb oldali félgömb tevékenysége sokkal közelebb állt egymáshoz, mint a nem-zenészek számára.
Ráadásul a zene hatása attól függ, milyen típusú hangszert játszottak. Például a billentyűs játékosok agya szimmetrikusan robbant ki, talán azért, mert a zongorista mindkét kéz használatát megköveteli. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a zenei tanulás stimulálhatja mind az agy bal, mind a jobb féltekét.
