Ha egy kis motivációt keres ma az edzőterembe, Ariel Winter hátul van. A test-pozitív "Modern Family" csillag nemrégiben megosztott egy videót a zsákmány edzésről a közösségi médiában.
"Vissza az edzőterembe a @mackfit használatával" - írta a csillag Instagram videójában, a végére koponya hangulatjel hozzáadásával. Egy pár elenyésző fekete spandex rövidnadrágban, egy szürke tartályban és egy karcsú kék sport melltartóban a 19 éves nő lassan elhúzza némi jelentős külső súlyát. Hogy van ez a lányerővel?
tovább
People szerint ő még két megosztotta edzésmozdulatait az Instagram Stories-ban: egy sor crossover guggolást az edzőpadon és csúszó emelőt.
Ha Mrs. Winter nemrégiben készült verejtéses ülésén készített videója nem ösztönözte Önt arra, hogy szálljon le a kanapéról és az edzőterembe, nézzen meg két másik mozdulatot is, mert ugyanolyan inspiráló.
tovább
Októberben megmutatta komolyan erős hátulját abszolút tökéletes formájú csúszós rúgásokkal.
tovább
És augusztusban bepillantott egy pillantásba, amiben elvégzi az alkar-deszkát, miközben a lába becsúszott a lemezekre. Beszélj egy igazi erős nőről!
A tél az elmúlt években a testbizalom pillére volt, átfogta a kanyarokat, és szégyen nélkül megmutatta őket. Amikor a gyűlöletnek gyűlölni kell, mindig klasszikus formában hátracsapódik, és testét teljes dicsőségében megvédi.
tovább
"Ha azt szeretnénk, hogy rövid szoknyát viseljünk, és úgy viselkedjünk, mint ahogy megmutatnánk a testét, ez nem azt jelenti, hogy kurva vagy. És ez nem azt jelenti, hogy nem egy ilyen vagy" - mondta Winter a szeptemberi Hollywood Riporternek. "Az emberek ostobanak hívnak, mert fotókat küldök a tompamról, amikor az igazi, szeretem a seggét. Szeretem a popómat! Miért fojtogatod magad, mert mások nem tudják kezelni?" Menj, lány!
Winter azt mondta, hogy az emberek online módon zaklatják őt, amikor csak gyerek volt, gúnyolódva a külsőjéről és súlyáról. Egy ideig próbált változtatni azzal, hogy lefogyott, festette a haját és megváltoztatta öltözködését, de azt állítja, hogy "több gyűlöletet kapott, ha megváltoztatta." Tehát csak úgy döntött, hogy saját fantasztikus dolgát csinálja, és úgy tűnik, hogy működik érte.
Szüksége van még egy útmutatásra, hogy a zsákmánya formázódjon? Itt található 17 gyakorlat a zsákmány formálására és hangolására, és itt van egy videó néhány zsákmányt emelő gyakorlatról.
És ne feledje, hogy ezek a gyakorlatok nem csak a lányok számára szólnak, igaz, Sam Heughan?
Több információt szeretne az egészséges életmódról? Nézze meg ezeket a LIVESTRONG cikkeket:
11 út, amiben házad megsérülhet
12 nem túl gyakori tipp a hideg és az influenza elkerülésére
50 dolog, amit most ki kell dobni (és hogyan lehet őket megsemmisíteni)
Mit gondolsz?
Nagyon lenyűgözte Ariel Winter zsákmány edzéseit? Szerinted inspiráló, testbiztos példaképe? Mi a kedvenc tompaerősítő edzése? Ossza meg gondolatait és javaslatait az alábbi megjegyzésekben!
