Ha fáj a torka, az utolsó dolog, amire valószínűleg gondolkozni akarsz, bármi nyelése. De a meleg folyadékok, például a levesek, nyugtatóak lehetnek és gyorsabban enyhíthetik a tüneteket. A trükk az, ha stratégiai stratégiát adsz arra, amit kortyolsz.
"A torokfájást fertőző vagy nem fertőző okok okozzák" - mondja Dr. Sonya Chawla, Maryland, a merilandi székhelyű internista a LIVESTRONG.com-nak. "A légzőrendszert célzó vírusok a fájdalmas torok leggyakoribb fertőző okai. A fájdalmas torok következõ leggyakoribb oka a bakteriális fertõzések, például a pikkelyes torok. De ez általában nem a torokfájás leggyakoribb oka. Általános nem - A torokfájás fertőző okai az allergia, a sinus gyulladás, sav-reflux vagy a dohányfüstnek való kitettség."
Hogyan válasszuk ki a legjobb levest egy torokfájásra
Nem számít, mi okozza a torokfájást, enyhítésre és gyorsra van szükség . "A forró leves jó gyógymód a torokfájás ellen" - mondja Chawla. "Nem csak megnyugtatja a fájó torkot, hanem hidratálást is nyújt, ami fontos a betegség során." A megfelelő leves kiválasztása azonban kulcsfontosságú.
"Kerülje a sós, fűszeres vagy durva textúrájú összetevők levesét" - jegyzi meg. "Legyen óvatos a sóval töltött konzerv levesnél, amely kiszáradhat. Bármilyen fűszeres anyag nagyon ingerlő lehet, és a durva textúrájú leves, mint például az alulfőtt zöldségek, fájni fogja már irritált torkát." A paradicsom alapú levesek savasak, és irritálhatják a torkot.
Ehelyett keressen alacsony nátriumtartalmú csomagolt húslevest és levest, főleg lágy hozzávalókkal rendelkező enyhe ízű süteményeket, például jól főtt csirkét és zöldségeket. A regisztrált Sydney Greene, dietetikus, "fokhagymát, hagymát, gyömbért és kurkuma tartalmú leveket ajánl", mivel ezek gyulladáscsökkentő hatásúak. A fentiek bármelyikét, valamint más egyszerű összetevőket, például azonnali rizst vagy fagyasztott zöldséget hozzáadhat egy csomagolt húsleveshez, így nyugtató levest készíthet magának, amely nagy erőfeszítések nélkül adhat némi megkönnyebbülést és tápanyagot.
Egyéb ételek torokfájásra
Ha nincs kedve levesnek, akkor vannak más jó lehetőségek. "A fagyasztott ételek, például a jég és a popsicles segítik a torok zsibbadását, miközben hidratálást is nyújtanak" - mondja Chawla. "És a mézzel készült gyógytea a tökéletes kezelés. A méz elősegíti a torok hátoldalának nyálkahártyáját, ami megkönnyebbülést jelenthet." Ráadásul a gyógyteák általában nem tartalmaznak koffeint, ami kiszáradhat. "A hidratált állapot fenntartása nagyon fontos, mivel ez lehetővé teszi a testének, hogy sokkal gyorsabban helyreálljon."
Tipp
Ritka esetekben a torokfájás súlyos egészségi állapot jele lehet. Ha a tünetek néhány napnál tovább fennállnak, keresse fel orvosát.
