Beteg vagy, és úgy tűnik, hogy mindenki azt mondja neked, hogy igyon sok vizet. Ön - kíváncsi fajta - feküdjön az ágyában, a nyakához húzott fedelekkel, és azon gondolkodik: "Miért kell inni vizet?" Hidd el vagy sem, ez nem értelmetlen szar, hanem egészséges orvosi tanács.
Számos legitim okot lehet adni arra, hogy miért jó ötlet sok vizet inni, amikor beteg vagy, ezek mindegyike a kiszáradás megelőzésével és annak káros egészségügyi hatásaival kapcsolatos.
Tipp
Ha beteg vagy, inni kell sok vizet, hogy hidratált maradjon és enyhítse a tüneteket.
Megfeleljen napi folyadékigényeinek
Ha beteg vagy, nem érzi magát, hogy enni vagy inni semmit sem fog. A testének mindennap minimális mennyiségű vízre van szüksége a normál működéshez és a méreganyagok tisztításához - függetlenül attól, hogy beteg vagy vagy. Időjárás alatt a folyékony folyadékok vonzóbbak lehetnek, mint a szilárd ételek, így ez segíthet.
A napi igények kielégítéséhez lőjön legalább körülbelül egy liter víz naponta, ha férfi vagy, és kb. Háromnegyed nő, ha nő. Hányás, hasmenés vagy láz esetén próbálja meg növelni a folyadékbevitelét, hogy pótolja a testvíz további veszteségeit.
Leves, húsleves, fagyasztott jégbukkanák, zselatin, gyümölcslevek és sportitalok jó választás a hidratáció fenntartására. Kerülje a koffeinmentes italokat, mivel ezek fokozott vízveszteséget okoznak a vesén keresztül, ami ellentétes a hidratált tartózkodás céljaival.
A láz ellenőrzése
A láz miatt elveszíti a testvízét, ami kiszáradáshoz vezethet, ha nem fogyaszt elegendő folyadékot. A kiszáradás súlyosbíthatja a lázat, tovább súlyosbítva a kiszáradást. Ez a ciklus folytatódik, hacsak nem tudja megszakítani a test rehidratálásával.
A legjobb módszer a dehidráció kialakulásának megakadályozása sok vizet és más folyadékot fogyasztva. Ha émelygés vagy hányás miatt elmarad, várjon néhány órát, hogy hagyja nyugodni a gyomrot, majd lassan kezdje a jégkrém felszívását vagy a jég víz vagy a hideg, tiszta folyadék kortyolgatását.
Hányinger és hányás kezelése
A folyadékcsere a kiszáradás megakadályozása érdekében különösen fontos, ha a hasmenés miatt elveszíti a testvízét, mivel rövid idő alatt elveszhetnek a nagy mennyiségű víz.
A hányás kialakulása a hasmenés mellett súlyos kiszáradást okozhat, ami szükségessé teszi a kórházi ápolást az intravénás folyadékpótláshoz. Megfelelő vízfogyasztással elkerülheti ezt a helyzetet.
A szekréciók megtisztítása hidegen
A fej vagy mellkas megfázása esetén a jó hidratáció fenntartása megakadályozza a felső és alsó légúti váladékok sűrűségét, ami azt jelenti, hogy könnyebben eltávolíthatja őket a légutakból. A kiszáradás egyik tünete a szekréciók megvastagodása, amely ellen hat, amikor megfázni próbálsz fejfájással vagy légúti betegséggel szemben.
