A sós víztisztításokat, más néven kipirulásokat vagy kifröccsenéseket, az egészség és a wellness világában a súlycsökkentés, a vastagbél megtisztításának és a székrekedés enyhítésének egyik módjaként említik. De vajon a sós víztisztítás valóban működik-e, és még ennél is fontosabb, vannak-e valamilyen veszélyben a sós víz öblítése?
Mi a sós víz tisztítása?
A sósvíztisztítások a vastagbél megtisztításának egyszerű, nagyon hatékony módja, bár nincs tudományos bizonyíték a sósvíz tisztítás előnyeiről. A vastagbéltisztítás támogatói, például a sós vízpír, azt állítják, hogy segítenek a szervezet méregtelenítésében, csökkentik a puffadást és a székrekedést, csökkentik a hulladékképződés és a vízvisszatartás által okozott felesleges tömeget, és eltávolítják a parazitákat a vastagbélből - a Mayo klinika szerint.
A sósvizes öblítés valószínűleg sok sürgős bélmozgást eredményez néhány óra alatt, ezért általában ajánlott, hogy azok, akik sósvizes öblítést kapjanak, a fürdőszoba közvetlen közelében maradjanak egész nap. Fontos megjegyezni, hogy a sós víztisztító szerek számos bélmozgást eredményeznek a hulladék eltávolításában a vastagbélből, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a káros toxinok, hulladékok vagy paraziták eltávolításával "méregteleníthetik" a testet, vagy hozzájárulhatnak a hosszú távú fogyás.
Dehidrációval kapcsolatos kockázatok
Dehidráció akkor fordul elő, amikor a test több folyadékot veszít, mint amennyit befogad, és súlyos egészségi komplikációkhoz vezethet, szédüléstől és fejfájástól kezdve, veseelégtelenségig, rohamokig és sokkig, amelyeket az alacsony vérmennyiség okoz. A dehidráció legtöbb esetben otthon kezelhető, de a súlyos dehidráció vagy nagyon fiatal vagy nagyon idős személyek dehidrációja sürgősségi orvosi ellátást igényelhet.
Egyéb okok, mint például a hányás, a túlzott izzadás és a gyakori vizelés, a súlyos hasmenés a kiszáradás gyakori oka. A sós víz tisztításával járó hirtelen, gyakori hasmenés súlyos kiszáradást okozhat. Ha úgy dönt, hogy a sós vizet tisztítja, akkor alapvető fontosságú az elveszített folyadékok feltöltése vízzel vagy elektrolit italokkal.
Vigyázzon a kiszáradás tüneteire, például szélsőséges szomjúság, szájszárazság, ritka vizelés, fáradtság és sötét színű vizelet. Ha olyan súlyos tüneteket tapasztal, mint például a folyadék lecsökkentése, véres vagy fekete bélmozgás vagy rendellenesség, akkor hagyja abba a tisztítást és azonnal forduljon sürgősségi orvoshoz. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok megjegyzik, hogy orvosa nagyon súlyos esetekben javasolhatja rehidrációs kezelést, például glükózt, nátriumot és káliumot tartalmazó italokat, vagy intravénás folyadékokat.
Az elektrolit-egyensúlyhiányhoz kapcsolódó kockázatok
Az elektrolitok elektromosan töltött ásványi anyagok, amelyek segítenek a testének fenntartani víz- és pH-szintjét, tápanyagokat szállítanak a test sejtjeihez és támogatják az agy, a szív, az izmok és az idegrendszer megfelelő működését. Az elektrolitok rendkívül fontosak a test egészséges működéséhez.
A sós víz tisztításával járó hirtelen, gyakori hasmenés az elektrolit egyensúlyhiányhoz vezethet. Az elektrolit-egyensúlyhiány jelei hasonlóak a kiszáradáshoz, mint például szédülés, fáradtság és szélsőséges szomjúság. Az elektrolit-egyensúlyhiányhoz kapcsolódó szövődmények között szerepelnek gyengeség és fáradtság, izomgörcsök, rohamok és szívproblémák, például magas vérnyomás vagy szabálytalan szívverés. Az elektrolit-egyensúly hiányának súlyos jelei közé tartoznak az akaratlan izomgörcsök, rohamok és az eszméletvesztés az agyra és az izmokra vonatkozó megszakadt elektromos üzenetek miatt.
Az elektrolit-egyensúlyhiányt megakadályozhatja, ha az elveszített testfolyadékokat vízzel vagy elektrolit italokkal pótolja. Ha az elektrolit kiegyensúlyozatlanság súlyos tünetei vannak, azonnal forduljon sürgősségi orvoshoz.
A nátrium-túlterheléshez kapcsolódó kockázatok
Noha a gyakori bélmozgás a sós víz tisztításának tipikus eredménye, nem mindenki tapasztal számos, produktív bélmozgást. Különböző sovány víz fogyasztása után a bélmozgás rendkívül veszélyes lehet, és nátrium túlterhelést vagy túlzott nátriummennyiséget eredményezhet a testben. A túl sok nátrium a testben olyan szívproblémákhoz vezethet, mint például a magas vérnyomás és a szabálytalan szívverés, míg a krónikus magas nátriumtartalom hozzájárulhat a cukorbetegséghez, szívbetegségekhez, vesebetegségekhez és májbetegségekhez.
Mivel a sós víztisztítások miatt nagy a nátrium-túlterhelés kockázata, ezért nem ajánlottak azoknak, akik szívbetegségben vannak, magas vérnyomásuk van, cukorbetegség vagy vesebetegség, vagy terhes vagy szoptató nők. Ha olyan gyógyszert szed, amely befolyásolja a szervezet nátriumszintjét vagy gyakori vizelést okoz, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen tisztítást kezdene. Fokozódhat a kiszáradás kockázata, ha úgy dönt, hogy sós vizet tisztít.
A tisztítás biztonságos alternatívái
Számtalan tisztítószer, méregtelenítő és hashajtó áll rendelkezésre manapság, de a test legtoxikusabb méregtelenítésének módja az emésztőrendszer, a máj és a vesék egészségének javítása - a test beépített méregtelenítő rendszere. Néhány egyszerű módszer az emésztőrendszer, a máj és a vese egészségének előmozdítására:
- Kiegyensúlyozott, rostban gazdag étkezés, amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonát, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget
- Igyál sok vizet
- Minden héten 150 perc közepes és erőteljes intenzitású testmozgás, az American Heart Association ajánlása szerint
- A dohányzás elkerülése és az alkoholfogyasztás csökkentése
- Az egészséges testtömeg fenntartása az életkor, a nem és az aktivitás szintje szerint
Mielőtt bármilyen tisztítást elvégezne, kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze, hogy biztonságos-e az Ön számára, és nem zavarja-e a szokásos gyógyszereit. Ha krónikus székrekedést tapasztal, az alapellátásért felelős orvos vagy gastroenterológus biztonságos, hatékony és tudományosan alátámasztott kezelési lehetőségeket ajánlhat fel, amelyek segíthetnek enyhíteni.
