A bőrgyógyászok évek óta azt állították, hogy az étrendnek nincs hatása a pattanásnak nevezett pattanásokra. A legfrissebb kutatások azonban arra utalnak, hogy bizonyos ételek kiválthatják vagy súlyosbíthatják ezt a bőrbetegséget. Beszéljen dermatológusával az étrend változásairól, amelyek segíthetnek, ha cisztás pattanása van - egy súlyos forma. Az étrend önmagában nem helyettesíti a bevált orvosi programokat, de kiegészítheti a jelenlegi pattanáskezelést.
Magas glikémiás ételek hozzájárulnak a pattanásokhoz
A Journal of Drugs and Dermatology 2014 áprilisában kiadott egy tanulmányt, amelyben felbecsülte a táplálkozási tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a pattanásokhoz. A kutatók megvizsgálták a 2009 és 2013 között közzétett tanulmányokat, és arra a következtetésre jutottak, hogy a magas glikémiás szénhidrátok a fő étrend-bűnös. A glikémiás indexet annak mérésére használják, hogy a szénhidráttartalmú ételek drámai módon növelik a vércukorszintjét. A tanulmány szerzői azt javasolták, hogy a bőrgyógyászok ösztönözzék a pattanásos betegeket arra, hogy korlátozzák a magas GI-tartalmú élelmiszerek bevitelét.
Az alacsony glikémiás étrend javítja a pattanásokat
Az American Journal of Clinical Nutrition 2007-ben közzétett tanulmánya alacsony glikémiás étrenddel kísérletezett 15-25 éves korú férfi pattanások esetén. Az étrend 25% fehérjét és 45% -ban alacsony glikémiás szénhidrátokat tartalmazott. 12 hét után a kutatók megállapították, hogy az étrend csökkentette a pattanások elváltozását, javította az inzulinérzékenységet és a fogyást. A jövőben a kutatóknak meg kell vizsgálniuk, hogy a csökkent súly és a jobb inzulinérzékenység hozzájárult-e a pattanások javulásához is.
Kerülje a magas glikémiás ételeket
A glikémiás index a szénhidráttartalmú élelmiszerekhez 0 és 100 közötti értéket rendel, a vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján. A magas glikémiás ételek száma 70 és 100 között van. Együtt dolgozzon orvosával, hogy dolgozzon ki alacsony glükóztartalmú étkezési tervet, és néhány hétig kipróbálhatja, hogy javul-e az Ön pattanása. Kerülheti a magas glükóztartalmú ételeket, például a fehér burgonyát, az azonnali zabliszt, a fehér rizst, a pizzát, az perecet, a süteményeket, a süteményeket, a gofreket és az egyéb finomított szénhidrátokat. Ehelyett alacsony glükóztartalmú ételeket, például korpás gabonaféléket, barna rizst, régimódi zabliszt, babot, többszemes kenyeret és nem keményítőtartalmú zöldségeket, mint articsóka, spárga, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, padlizsán és leveles zöldek fognak enni.
Tejtermékek mutatják a potenciális kapcsolatot
Bizonyos tejtermékek pattanásokkal is összefüggenek, a tanulmány szerint, amelyet a BMC Dematology folyóirat 2012. augusztusában publikáltak. A kutatók esettanulmányos vizsgálatot végeztek egy pattanásos betegek kis csoportja között. Az önkéntesek feljegyezték az étel-bevitelüket és felmérték pattanásuk súlyosságát. A kutatók pozitív kapcsolatot fedeztek fel az elfogyasztott tej és fagylalt mennyisége és a pattanások súlyossága között. Mivel a tejtermékek jó kalcium- és D-vitaminforrást jelentenek, ezeket a tápanyagokat nem tápláló forrásokból kell beszereznie, ha úgy dönt, hogy elkerüli a tejtermékeket. Orvosa javasolhatja a kiegészítést. Az alacsony glikémiájú, nem tápláló D-vitamin források a tonhal, a lazac, a kardhal, a szardínia, a tojás és a teljes kiőrlésű dúsított reggeli gabonapelyhek. Kalciumot kaphat szója tejből, tofuból, lazacból, szardíniaból és leveles zöldekből, például kelkáposzta, fehérrépa zöld és bok choi.
