A hányinger egy nyugtalan érzés, amely magában foglalja a hányás vágyát. Szerencsére vannak módok a hányinger elnyugtatására. Ezt a Mayo klinika szerint általában a terhesség, a kemoterápiás gyógyszerek, a vírusos gastroenteritis, a gastroparezis, a mozgásszervi betegség, a migrén és számos egyéb egészségi állapot okozza.
Tipp
A sóoldatok segítik a hányingert, mert szagtalan, kissé sós, könnyű és könnyen átjutnak a gyomoron. A gyömbér, nem feltétlenül a gyömbér-ale, segíti a hányingert, mivel a bioaktív vegyületekhez adta a shogaolt és a gingerolt.
Sóoldatok émelygéshez
A MedlinePlus azt javasolja, hogy a reggeli betegségben szenvedő terhes nők enni sós kekszeket, mielőtt reggel felkelnének az ágyból. A Cleveland Clinic szerint az enyhe ételek a legjobbak a hányingerre és a sós kekszek könnyen átjutnak a gyomoron.
A Cleveland klinika ezt követően kijelenti, hogy a sós krakkolók segítenek az émelygésnél, mivel a krakkolók az üres gyomorból felszívják az irritációt okozó savat, kevésbé valószínűleg émelygést okoznak, mert nem szagoltak, sójukkal segítik az elvesztett elektrolitok pótlását és megakadályozzák a többi sav hogy nem szabadul fel a gyomorban. Nagyon sok előnye van a hányingerhez, sós oldatokkal.
A Nemzeti Rák Intézet a rákos betegek hányingeréhez sós készítményeket is javasol. Úgy tűnik, hogy a sózók enyhíthetik a hányingert, függetlenül az okától. Fogjon néhány sót, ha hányingert érez. Ha reggeli betegségben szenved, tegyen néhány sósollat az éjjeliszekrényére, hogy felébredjen után is enni, így segítve a gyomor rendeződését.
Ginger Ale hányinger miatt
A gyomor-ale gyömbér segít hányinger esetén. Ellenőrizze a címkét, mivel a Cleveland Clinic szerint néhány gyömbér-alegység cég a valódi gyömbér helyett mesterséges ízesítőt helyez a gyömbérüvegbe, tehát azt javasolja, hogy gyömbérgyökér helyett gyömbérgyököt válasszanak.
A szóda sok cukorral rendelkezik. Ez a szénsavval együtt még puffadást, gyomorfájást és émelygést is súlyosbíthat. Hozzon létre valamilyen gyömbérteát vagy gyömbérkiegészítőt az egyik legjobb módszer az émelygés megnyugtatására.
A gyömbérteát elkészítheti úgy, hogy megragad valamilyen gyömbérgyökérrel az élelmiszerboltból, meghámozza, kicsit aprít (kb. Egy teáskanál), és meleg vízbe engedi - ad tanácsot a Cleveland Clinic. Kipróbálhatja porított gyömbért, alacsony cukortartalmú gyömbér nyalókákat vagy édességeket és gyömbért tartalmazó ételeket, például gyömbér pattanásokat.
A Critical Reviews in Food Science and Nutrition kiadványban, 2017. januárjában közzétett áttekintés megállapította, hogy a gyömbérnek több olyan tulajdonsága van, amelyek megkönnyítik a kemoterápia által kiváltott hányingert és hányást (CINV). Ezek bioaktív vegyületekből származnak, beleértve a shogaolt és a gingerolt.
Napi egyszeri 1 gramm kapszula kapszula enyhítheti a kemoterápia által kiváltott hányingert és hányást - állítja az ázsiai-csendes-óceáni napi rákbetegség-megelőzésről szóló 2016. augusztusi tanulmány. A kamilla felhasználására is került sor a vizsgálatban, és hasznosnak bizonyult a hányinger megnyugtatásában.
A Foods 2018. áprilisában közzétett tanulmánya megállapította, hogy a gyömbér biztonságos és hatékony a terhes nők reggeli betegségének kezelésében. Hányinger és hányás terhesség alatt tíz nő közül 7-nél szenved.
Hányinger megnyugtató módjai
Ha émelygést érez hányinger és gyomorpanasz miatt, a Cleveland Clinic és a MedlinePlus azt javasolja, hogy kevésbé szagtalan vagy enyhe ételeket keressenek, és kerüljék el a fűszeres, zsíros vagy sós ételeket. Valószínűleg nem akarja, de ha van étvágya, ügyeljen arra, hogy ne kerüljön nagy ételeket. Egyél kisebb adagokat gyakran egész nap. Ügyeljen arra is, hogy hidratált maradjon, de ne igyon túl sokat egyszerre. Kortyoljon vizet vagy más tiszta, nem cukros folyadékot egy szalmán keresztül. A BreastCancer.org azt ajánlja, hogy hideg vagy szobahőmérsékleti ételeket keressen a meleg ételek helyett.
Az alábbiakban felsorolunk néhány émelygést és gyomorpanaszos ételt a Cleveland Clinic és a BreastCancer.org jóvoltából. Próbálja ki ezt az étel-listát hányinger és gyomorpanasz esetén, ha nem érzi magát jól:
- banán
- Almaszósz
- Baromfi vagy szója vörös hús helyett
- Joghurt
- diótörő
- Tiszta leves
- Gyümölcs ízesített zselatin
- Alacsony zsírtartalmú puding
- Főtt keményítő, mint a burgonya és a zöldség
- Tészta (sima)
- perecek
- Rizs
- Pirítós
- Kenyér botok
- Zab
- Száraz gabonafélék
