A rendszeres étkezés kedvező a fizikai és a gyomor egészségére, ám sok ember időhiány miatt vagy azon téves hiedelem miatt hagyja ki az étkezést, hogy elősegíti a fogyókúra diétáját. Az étkezés kihagyása számos negatív egészségügyi következményhez vezethet, beleértve a fájdalmas gyomorpaszt.
Peptikus fekélyek
A gyomorfekély oka egy ideje vita tárgya az orvosi és tudományos közösségben. Egy elmélet, mely szerint a fekélyeket a Helicobacter pylori baktériumok okozzák, helyettesítette a korábbi elméleteket, amelyek szerint a fekélyeket stressz és személyiségi tényezők okozták, de egy újabb kutatás rámutatott, hogy a baktériumelmélet túl egyszerű és a stressz valóban szerepet játszik, egy 1999-es "Journal of az Amerikai Orvosi Szövetség "kommentárja az olasz és az amerikai orvosok részéről. A kihagyott étkezés és a megszakított alvási szokások hozzájárulhatnak a tizenkettes nyálkahártya savterhelésének fokozódásához, ami fájdalmas peptikus fekély kialakulásához vagy súlyosbításához vezethet. A rendszeres étkezés és a rendszeres, megszakítás nélküli alvás csökkentheti a gyomorsavak mennyiségét és növeli a gyulladás elleni küzdelemben részt vevő és a gyógyulást elősegítő anyagok termelését, csökkentve ezáltal a fekélyképződésből származó gyomorfájdalmat.
Irritábilis bél szindróma
Az irritábilis bél-szindróma a gyomorpanaszok krónikus tüneteinek gyűjteménye, ideértve a gyomorgörcsöket és fájdalmat, székrekedést vagy hasmenést, puffadást és gázt. Noha az orvosok nem tudják az irritábilis bél szindróma pontos okát, a legtöbb ember az étrend megváltoztatásával képes kezelni vagy minimalizálni a tüneteket - állítja a Minnesota Egyetem Élettudományi Alapítványa. Rendszeres étkezés minden nap ugyanabban az időben az étrend egyik legfontosabb szokása, hogy támogassa az emésztőrendszert és elkerülje az irritábilis bél szindróma tüneteit. A nagy étkezés elkerülése, az alkohol vagy a koffeinmentes italok helyett több rost és ivóvíz fogyasztása szintén enyhítheti az irritábilis bél szindróma kialakulását.
Gyomorfájdalom
A nonulcer gyomorfájdalom a puffadás, röhögés, émelygés és görcsök gyakori tüneteire utal, amelyeket nem azonosítottak semmilyen konkrét betegségből vagy rendellenességből, a MayoClinic.com szerint. Az étkezés kihagyása, ha a gyomrot a gyomorsav kivételével üresnek hagyja, émelygést okozhat. A nagy ételek, különösen azok, amelyeket a gyomor egy ideig ürítése után fogyasztanak, puffadás és túlzott mennyiségű gáz érzését okozhat, gyomorfájdalommal együtt. Fogyasztjon kevés, rendszeres ételt, és kerülje el a zsíros, zsíros és túl fűszeres ételeket, hogy minimalizálja a nonulcer hasi görcsök előfordulását. Ha az étkezési változások nem enyhítik a gyomorproblémákat, keresse fel orvosát, hogy kiküszöbölje a súlyosabb gyomor rendellenességeket.
Feszültség
Mind a gyomorfájdalom, mind az étkezés kihagyása a túlzott stressz tünetei lehetnek. Szellemi vagy fizikai stressz tényezőkkel szemben a test természetes küzdelem vagy repülés reakcióval reagál. Noha ez rövid távú válság esetén hasznos, a folyamatos stresszélés számos negatív egészségügyi következménnyel járhat, mondja a Georgetown University Health Education Services. A hiányzó étkezés, a szünetek és a krónikus fáradtság mind a folyamatos stressz tünetei, csakúgy, mint a fejfájás, a szorongás érzése és a gyomorproblémák, mint például görcsök és emésztési rendellenességek. A stressz csökkentése a testmozgás és a pihenés révén enyhítheti ezeket a tüneteket, de keresse fel orvosát, ha a stressz kezelhetetlen, mivel a stressz folyamatos mentális és fizikai következményei súlyos egészségügyi következményekhez vezethetnek.
