Az Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium azt javasolja, hogy az egészséges felnőttek heti 2, 5 órát, vagy heti 1, 25 órát éljenek erőteljes tevékenységekkel az optimális egészség fenntartása érdekében. A görkorcsolya szórakoztató és kényelmes mód lehet a kalóriák elégetésére és a testmozgás beillesztésére az ütemtervébe.
tényezők
A Rollerblading során elköltött kalória az Ön testtömegétől függ, mivel a nagyobb emberek több kalóriát égetnek el, mint a kisebb emberek, akik ugyanazt a tevékenységet végzik. Egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni, az, hogy milyen erőteljesen korcsolyázik. Egy lapos járdán végzett gyengéd hajózás kevesebb kalóriát éget, mint a domb tetejére való gyors görgetés.
Minta kalória kiadások
A MayoClinic.com szerint egy 160 font. egy ember átlagos sebességgel 913 kalóriát éget el görkorcsolya útján egy órán keresztül. Ugyanebben az órában valaki, aki 200 font. 1138 kalóriát éget és egy 240 fontot. egy ember 1363 kalóriát éget el.
alkalmasság
A kalóriák elégetése mellett a Rollerblading jó edzést biztosít a borjaknak, a hátrányoknak és az alsó résznek. A korcsolyázást alacsony hatású gyakorlatnak tekintik.
