Az 1500 mg-os kalcium-kiegészítők többet szolgáltatnak, mint az ásványi anyag ajánlott napi adagja, a MayoClinic.com jelentése szerint meghaladja a maximális értéket. Míg a kalcium élelem révén történő eljuttatása továbbra is a legjobb módszer a követelmények teljesítésére, az étrend-kiegészítők szedése segíthet, ha étrendje elmarad. Ezt a kiegészítőt felhasználhatja a kalciumbevitel fokozására, a fogak és a csontok erős megőrzéséhez, valamint az ásványi anyag hiányosságainak leküzdéséhez. Kérjen tanácsot orvosától a kiegészítő kezelés megkezdése elõtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan alkalmazza-e a dózisokat, és megakadályozza a gyógyszerekkel való interakciót vagy a meglévõ egészségügyi állapotok súlyosbodását.
Székrekedés
A székrekedés általában az 1500 mg kalcium-kiegészítők szedésének mellékhatásaként jelentkezik. Bár a székrekedés néhány napra kellemetlenséget okozhat, a legtöbb esetben megáll, mivel a test fokozatosan hozzászokik a kalcium-kiegészítőhez. Ha székrekedést szenved, próbáljon hozzá salátát, nyers zöldségeket és egyéb, durva nyers ételeket az étrendjébe, hogy enyhítse ezt a mellékhatást. Győződjön meg róla, hogy minden nap elegendő vizet (nyolc-tíz pohár) iszik, hogy elősegítse a folyadék székletét. A széklet lágyulása akkor fordul elő, ha naponta sok árvízet iszik.
Gyomorproblémák
A test emésztőrendszere néha enyhe zavarokat szenved, amikor új kalcium-kiegészítőt vesz be - jelzi a Drugs.com. Előfordulhat, hogy az általában fogyasztott ételek nem vonzzák Önt, ha nyugtalanságot és hányást tapasztal. Még akkor is, ha nem érez hányingert, az étvágya csökkenhet, ha az 1500 mg kalcium mellékhatása. Orvosa recept nélküli gyógyszereket javasolhat az émelygés csökkentésére.
Vesekövek
A kalcium-kiegészítők hosszabb ideig történő szedése előfordulhat, hogy vesekőket termel, jelzi a New York Times Health Guide. A kalcium szokásos adagja napi 1000–1200 mg, jelzi a MayoClinic.com. Több mint 1000 mg kalcium hosszú ideig történő bevétele hozzájárulhat a vesekő fejlődéséhez. Ezek az apró kövek fejlődnek ki a vesékben, majd súlyos fájdalmat okozhatnak, amikor átjutnak a hólyagba és a húgycsőbe. Ha már volt vesekője, konzultáljon orvosával, hogy tanácsot kapjon az 1500 mg kalcium-kiegészítők szedéséről.
Meszesedés
A javasolt napi kalciummennyiség bevétele, különösen az idő múlásával, súlyos mellékhatásokat okozhat a szívében, a tüdőben és más lágyszöveti szervekben. A kalcium felhalmozódhat és a szövetek meszesedését okozhatja, azaz megszilárdulni kezd - jelzi az RxList.com. Ez megfeszíti a szívet és a tüdőt funkcióik végrehajtásához. Orvosának ébernek kell lennie a szív- és érrendszerében és a légzőrendszereiben, ha 1500 mg kalcium-kiegészítőket szed.
