A Butternut squash egy téli zöldség, amelyet előkészítésük könnyűsége, gazdag dió íz és sokoldalúság miatt elismernek, amely lehetővé teszi a különféle módon fűszerezést. Az, hogy melyik fűszereket választja, és mely módszerükkel használják a butternut squash ízesítését, teljesen függ az alkalmazott recept által kívánt eredménytől. A kiegészítő Butternut squash-ízesítők ízletes és édes színűek, ezért ne félj kísérletezni. A Butternut squash kiváló kálium-, A- és C-vitaminforrás. Egy főtt kocka 1 csésze adagja csak 82 kalóriát tartalmaz.
1. lépés
Mossa meg alaposan a tököt folyó víz alatt. Papírtörülközővel szárazra pattozzon.
2. lépés
Helyezze a butternut squash-t egy vágódeszkára, és hosszirányban tegye rá a késpengét. Finoman érintse meg a késlapát tetejét, amíg a kés át nem vág át a tököt, hogy felére szétváljon.
3. lépés
Permetezzen be egy sütőedényt nem tapadós főzőpermettel, és az aljára fektesse a butternut tökfél felét, felfelé vágva.
4. lépés
Kefével olívaolajra meghintjük és nagy mennyiségű zsályát, kakukkfűt és paprikát adunk hozzá egy ízletes butternut tökhöz, mielőtt az Ön receptje szerint sütjük. Egy átlagos méretű tököt 350 ° F-on 40 percig sütve általában megfőzi őket.
5. lépés
Keresse meg a vágott tökfélét szezám olajjal, és sütés előtt meghintje curryporral, paprikával és köményvel, hogy gazdag alapot biztosítson egy indiai ihletésű leveshez.
6. lépés
Keresse meg a zsírozott sütőedény alját juharszirupmal, és meghintje szerecsendióval és fahéjjal. Helyezze a vágott butternuts tököt lefelé és a hús sütés közben finoman karamellizálódik.
Amire szüksége lesz
-
Víz
Papírtörlő
Vágódeszka
Nagy kés
Gumikalapács
Sütés étel
Nonstick főző spray
Tészta kefe
Olivaolaj
Zsálya
Kakukkfű
Bors
szezámolaj
curry por
Paprika
Kömény
juharszirup
Szerecsendió
Fahéj
Tipp
Töltsön meg egy butternut tököt apróra vágott paradicsommal, hagymával, fokhagymával, zöld hagymával és egy megszórott parmezán sajttal, mielőtt egy egyszerű, kiadós ebédre sütné.
Figyelem
A sérülés kockázatának elkerülése érdekében ne próbáljon átvágni egy butternuts tököt egyenesen állva.
