A gallér csont összeköti a lapocka és az mellcsont. Az orvosok körömcsontként ismertek, ez a test egyetlen vízszintesen fekvő hosszú csontja. Noha a kar és a váll számos ligamentuma hozzákapcsolódik, magukat a nyakcsontokat az izom nem védi. Ez az, ami megkönnyíti a helymeghatározást, ugyanakkor megkönnyíti a sérüléseket. Valójában a gallér a csont a leggyakrabban törött. Az összes csatolt ragasztással és mivel a váll mozgatásával forog, ha valaki fájdalmat okoz rájuk, hangosan és tisztán fogja érezni azt - különösen ha push-upot végez.
A csuklója azonban nem feltétlenül tört. A fájdalmas nyakörv push-up és más súlyhordozó gyakorlatok során számos különféle problémát jelezhet, kezdve az enyhe tendinitis esetről a sérülésekig, amelyekre orvosi ellátást kell igénybe venni.
Overtraining
Természetesen elkötelezett a fitnesz iránt, de túlzásba lépsz vele? Az atlétikai sérülések egyik leggyakoribb oka a túlzott használat, amely traumatizálhatja az izmokat, az ingokat, az ízületeket és a belső udvarokat, ezáltal fájdalmat okozva. A tendinitis az inak gyulladása, míg a tenosynovitis ugyanaz, de az inak burkolatának gyulladásaival. Mindkettő leggyakrabban a bicepsz felső végén lévő vállhoz és ínhez, valamint a flexor carpi radialishoz kapcsolódik. Az íngyulladás vagy más ismétlődő mozgási sérülések kezelésére először hagyja abba a fájdalmat. Vigyen fel hőt krónikus gyulladásra vagy hidegre, ha akut sérülés van. Vegyen be szabadon kapható gyulladáscsökkentő szereket, például aszpirint, ibuprofént vagy naproxént. Súlyos esetekben az orvosok kortikoszteroid injekciókat adhatnak a gyulladás enyhítésére.
Törés
A nyakcsont törése általában akkor fordul elő, ha a vállakra esik vagy kinyújtott karra esik, vagy ha közvetlenül a csontra ütközik. Bizonyos esetekben a vállt a gallér csontjához rögzítő szalagok is elszakadnak, tehát most már van egy valódi esete a sikító szájjal. A legtöbb nyakcsont törést úgy kezelik, hogy a karot négy-hat hétig hevederen rögzítik. A súlyos törések műtétet igényelhetnek, de ha súlyos törésed van, akkor valószínűleg nem fogja megnyújtani. Bárhogy is legyen, ha okkal gyanítja, hogy repedt a nyakcsontja, feltétlenül forduljon orvoshoz. Semmi más, mint egy bajba jutott csont mély, átható fájdalma, ami egyébként egészségügyi szakemberhez vezet.
A váll ízületi gyulladása
A vállnak két ízülete van, és az ízületi gyulladás mindegyiket érintheti. Az egyik az acromioclavicularis (AC) ízület, ahol a gallér csontja illeszkedik a lapocka hegyéhez. Ötféleféle artritisz létezik, és az AC ízület mindegyikre fogékony, a leggyakoribb az osteoarthritis. Ez lerontja a sima porcot, ami csökkenti az ízületek súrlódását. A vállban alkalmazott osteoarthritis általában az 50 éves kortól szenved. Más típusú artritisz váll törés után alakulhat ki, vagy a rotátor mandzsettája könnyeinek elszakadása vagy a gömb vérellátásának megszakadása okozhatja.
Mellkasi mellkasi szindróma
Számos fő ér és ideg a nyak és a mellkas közötti átjárón vezet, amelyet mellkasi kivezetésnek hívnak. A túlzsúfoltságnak köszönhetően ezek az erek és az idegek a különböző csontok vagy izmok között megnyomódhatnak, fájdalmat, égést és bizsergést okozva a nyaktól a karokig. Az olyan nyomás, mint amilyen a push-up nyomás, emeli a fájdalmat, és duzzanatot is okozhat. Súlyosabb esetekben a keringés károsodott. A mellkasi kimeneti szindrómák a leggyakoribbak 35 és 55 év közötti nőknél. A legtöbb ember számára a fizikoterápia és a testmozgás csökkentheti vagy kiküszöböli a tüneteket. A mellkasi kimeneti szindróma megérdemli az orvosi ellátást.
: Push-up & Arm gödör fájdalom
