Jean-Claude Van Damme 1960. október 18-án született Brüsszelben, Belgiumban. 11 éves korában kezdte meg harcművészetek tanulmányozását, hogy magabiztossá váljon. Van Damme 18 éves korában szerezte meg fekete övét, sebességének, mozgékonyságának és lábának ereje miatt sok harcművészeti versenyen sikeres volt. Fizikai képessége vezetett egy akciófilmes sztárként a nemzetközi sikerhez, ahol "Brüsszel izmainak" nevezte.
Táplálás
Az évek során Van Damme megtanulta hallgatni testét, hogy megtudja, hogyan lehet ezt a legjobban ellátni, például egy autó üzemanyagaként. Nagyon korán megtanulta a vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például kalciummal és B-vitaminokkal történő kiegészítést. Ma Van Damme sok zöldséget eszik, kijelentve, hogy "a növényi alapú ételek a legjobb dolog az Ön számára".
Rugalmasság
Jean-Claude Van Damme rugalmassága szinte legendás azoknak az eredményeknek köszönhetően, mint például a 360 fokos ugráló osztott rúgás, amelyet a "Bloodsport" film alatt mutattak be. Rugalmassága az éves gyakorlatból származott. A harcművészetek hátterével Van Damme rugalmasságát fejlesztette ki napi szakaszaival. Híres hasadékait a comb comb, az ágyék, a melltartó végtagjai, a négysejt és a mellkas izmainak nyújtása következetesen nyújtotta.
Súlyzós edzés
Van Damme súlyedzési ütemezése változhat, ám továbbra is támogatja a súlyemelést az általános fitnesz szempontjából. Megközelítése a súlygyakorlás rendkívül nehéz edzésén alapult, amikor éppen elindult, hogy lassú, módszertani mozgásokkal érezze az izmokat. "Az évek során csak megtanultam nagyon aprólékosan és lassan edzeni súlyokkal" - mondja Van Damme. "Hadd mondjam el, az ember teljesen megváltoztathatja testének alakját azáltal, hogy nagyon pontos és helyes edzéssel jár."
Küzdősportok
Jean-Claude a harcművészetekkel való kapcsolatát Shotokan Karate-vel kezdte. A későbbi években különböző tudományágak hallgatói lettek, ideértve a kickboxot, a taekwon-do-ot és a Muay Thai-t, amelyek mindegyike hangsúlyozza az erőt és az aerob kondicionálást. Van Damme 18 éves korában megnyerte az Európai Professzionális Karate Szövetség középsúlyos bajnokságát. Naponta folytatja harcművészeteit az általános kondicionálás érdekében.
