Minden magas szintű profi bokszoló számára több ezer amatőr tölt be időt a helyi tornatermekbe, és felkészül az első harcra. Nincs általános válasz arra, hogy mennyi képzésre van szüksége az első csengő előtt. Ennek a döntésnek a meghozatalához objektíven kell értékelnie képességeit, edzési mintáit és mentális állapotát.
Nehézség
Egyes amatőrök egy kicsit több mint egy hónapig készen állnak az edzésre, de szó szerint megsértheti magát, megpróbálva lépést tartani valaki más ütemtervével. Az Egyesült Államok Olimpiai Bizottsága a bokszt a 60 sportág közül a legnehezebbnek ítélte, a magas kitartás, a sebesség és a tartósság miatt. Más szavakkal, a lehető legjobb formában kell lennie, mielőtt elkezdi az első harcot. Szüksége van készségekre az amatőr boksz sikeréhez, de a meccset általában a jobb boxer nyeri meg.
Edzés rutin
Az edzését úgy kell beállítani, hogy maximalizálja a fizikai kondíciót és a készségfejlesztést. Összpontosítson az erőre és a kondicionálásra hetente kétszer vagy háromszor, és tegyen időbe egy kis táskát és egy-egy ülést az edzőjével. Három fordulóban képesnek kell lennie arra, hogy felkészüljön egy három körű amatőr boksz debütációra. Miután lecsökkentette a mozgásokat, a fizikai kondicionálás csak néhány hétig, akár két hónapig tart.
Csapat erőfeszítés
Ahelyett, hogy "igen férfiakkal" vesszük körül magát, olyan edzőket akarunk, akik őszinte lesznek veled a fejlődésedről. Az edző elvárja, hogy fáradtság nélkül futtasson három-öt mérföldet, legalább 30 percig ugrál kötéllel, 15 percig egyenesen nyomja meg a nehéz zsákot, és sok különféle edzőpartnerrel képes felszórni. Ehhez a ponthoz az ismétlésről van szó. Mindaddig, amíg hetente négy-öt edzést folytat, és extra kondicionáló köröket helyez be oldalára, két hónapon belül harci formában leszel.
Az átmenet végrehajtása
Nem szimulálhatja az edzőteremben lévő teljes kontaktusú boksz mérkőzés intenzitását anélkül, hogy veszélyeztetné az edzőtáborot. A gyűrűre történő átállás megkezdése előtt azonban beállíthat egy referencia-sorozatot. A legfontosabb a kitartás, a védelem, a sebesség, az erő és az autonómia. Ezeket a képességeket a legjobb az ismétlés révén megtanulni.
