A mangó trópusi gyümölcs, húsos rostos, hatalmas belső mag körül. A mangólé vagy nektár különféle tápanyagokat tartalmaz alacsony kalóriatartalmú csomagban.
Kulcsfontosságú tápanyagok
Egy csésze adag mangólé 128 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint 1 g zsírt, fehérjét és koleszterint tartalmaz. A gyümölcslé 0, 8 g rostot tartalmaz, és 33 g szénhidrátot tartalmaz, 31 g cukortartalommal.
Ásványi profil
Egy csésze mangólé tartalmaz 61 g káliumot, 43 g kalciumot, 8 g magnéziumot, 5 g foszfort, 0, 9 g vasat és 1, 0 mcg szelént. Nyomokban más alapvető ásványi anyagokat tartalmaz. 13 g nátrium mellett a mangólé alacsony nátriumtartalmú ital.
Gyümölcslé és gyümölcs
Az egész mangó több rostot nyújt, mint a lé. A mangódarabokat egy 1/2-csészében 1, 5 g rost, míg a lé 0, 8 g-ban tartalmaz rostot. Az egész mangóban található rost segít hosszabb ideig érezni magát, és stabilan tartja a vércukorszintjét.
