A víz az emberi test legnagyobb része, beleértve az agyát, és nélkülözhetetlen az élethez. Általánosságban elmondható, hogy az emberek csak körülbelül egy hétig élhetnek víz nélkül. Sok azonban függ az időjárási viszonyoktól, a testzsírszintjétől és az általános egészségi állapotától. Forró éghajlatban lévő, elhízott vagy beteg állapotban lévők csökkenthetik az időt, amelyben víz nélkül túlélhetik.
Idő hossza
Az emberek nem élhetnek víz nélkül. Mivel a test nem tudja tárolni, akkor ki kell cserélnie a naponta elvesztett folyadékot. Vízre és más folyadékra van szüksége a funkciók támogatásához, mint például a hulladékanyagok kiválasztása és a tüdőből és a bőrből történő párolgás. Az amerikai geológiai szolgálat becslései szerint egy átlagos ember víz nélkül csak egy héten képes túlélni. De pontos javaslatok a vízmennyiséghez számos egyéb körülményen alapulnak.
Éghajlat
A hőmérséklet, a páratartalom és a tengerszint feletti magasság olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják, hogy meddig tudsz túlélni víz nélkül. Például a forró és párás körülmények miatt többé izzadhat, és így folyadékveszteséget okozhat, amely miatt további folyadékok bevitelét igényli a test optimális működése érdekében. Ezen túlmenően, ha magasabb, mint 8200 láb, gyakran gyakoribb vizelést és gyorsabb légzést eredményez, ami több vizet fogyaszt fel a testében.
Kor, testzsír és nem
Az, hogy mennyi ideig képes túlélni víz nélkül, attól is függ, hogy mekkora a teljes test víztartalma. A teljes testvíz életkor, nem és testzsír szerint változik. A férfiak testének körülbelül 60% -a vízből, a nők testének körülbelül 55% -a van. A csecsemők testét körülbelül 78% víz alkotja. Minél magasabb a testzsír, annál kevesebb a folyadék százalékos aránya. Minél kevesebb a testvíz, annál kevesebb idő alatt képes túlélni víz nélkül.
Általános egészségügyi állapot
Betegség, például láz, hasmenés és hányás, további folyadékok elvesztését okozhatja. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek - különösen a vízhajtók - szedése súlyosbíthatja a folyadékvesztést. Beteg lehet korlátozni az idejét, amíg a test megfelelően működik, anélkül, hogy az elveszített folyadékot cserélné. Másrészt, ha nagyszámú fizikai tevékenységet vagy testmozgást végez, még az éhínség miatt is nagy távolságra járni, növelheti a túléléshez szükséges vízmennyiséget.
Vízbeviteli ajánlások
Az Orvostudományi Intézet szerint a legtöbb felnőtt férfi napi 3, 7 liter vizet, a nők 2, 7 liter vizet igényel. A víz a legjobb, de a vízfelvétel egy részét más folyadékokkal, valamint magas nedvességtartalmú élelmiszerekkel is kielégítheti. A 3 éves kortól kisgyermekeknek naponta kb. 1, 3 literre van szükségük, 4 és 8 év között pedig megközelítőleg 1, 7 liter szükséges. 9 és 18 év közötti fiúknak napi 2, 4 és 3, 3 liter közötti mennyiségre van szükségük; az ebben a korosztályban a lányoknak 2, 1–2, 3 literre van szükségük. A várandós és 3, 1 liter anyáknak szükségük van.
