Az alkoholból származó kalóriák nagyon kevés zsírré alakulnak át, de ez nem jelenti azt, hogy nem okoznak súlyt és felfúvódást. A bor élesztőt tartalmaz, amely a puffadás gyakori oka. A puffadás és a kapcsolódó gyomorfájdalom elkerülésének egyszerű módja az alkohol teljes elkerülése. Ennek hiányában kulcsfontosságú a moderálás.
1. lépés
Próbálja ki a szűrt borokat. Bélje természetesen élesztőt tartalmaz, de nagy mennyiségben puffadást és kellemetlenséget okozhat - mondja Ian Marber a "Daily Mail" -ből. A bor magas cukor-tartalommal rendelkezik, amely lényegében táplálja az élesztőt a bélben, lehetővé téve annak virágozását. Hasonlóképpen, az összes bor az erjedés során jön létre, azaz az élesztő szükséges összetevő. A steril szűrt borok azonban kevesebb élesztősejtet tartalmazhatnak. A legtöbb kereskedelmi fehér bor meg fogja élni ezt a folyamatot, de sok csúcsminőségű vörös bor szűretlen. A házi borok élesztőtartalma a legmagasabb.
2. lépés
Csökkentse az alkoholfogyasztását. Ha fogyni próbál és / vagy elkerülni a puffadást, az alkohol az egyik legrosszabb ellensége. Noha az alkohol nem feltétlenül zsírré válik, csökkenti a test zsírégető képességét, és több energiát eredményez. A "ShapeFit" magazin Jason Yun fitnesz szakértője szerint a test csak óránként uncia alkoholt képes feldolgozni. A jó hír az, hogy a bor - különösen a vörösbor - kevesebb súlyt fog nehezíteni, mint a sör vagy a szeszes italok. Ennek ellenére a moderálás kulcsfontosságú, és Yun azt javasolja, hogy az alkoholfogyasztását legfeljebb két pohár alkoholra korlátozza, egy héten egy-két napig.
3. lépés
Vizet inni. A bor, mint az összes alkohol, rontja a máj működését, és nagy mennyiségben meggyulladja a gyomor bélését. Hosszabb ideig ez gyomorhurutot okozhat. Ennek a betegségnek a tünetei között szerepel a gyomorfájdalom és a has teljes vagy duzzadt érzése. A pohár alkoholfogyasztás nem csak lelassítja a bevitelét, hanem kiöblíti a belső felületét is, és segíthet csökkenteni az alkoholfogyasztást, amelyet iszik.
