A Spirulina egy kék-zöld alga, amely magas vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és fehérjében van. A Maryland University University Orvosi Központja szerint a Spirulina olyan létfontosságú tápanyagokat is tartalmaz, mint például a béta-karotin, az E-vitamin és a gamma-linolénsav, egy esszenciális zsírsav, amely támogatja az ízületek és az agy működését. A Spirulina kapható tabletta, pehely vagy por formájában. A port a legegyszerűbben akkor lehet használni, ha a spirulint smoothie-kbe keverik. Mivel algák, a spirulina szennyezett lehet. Válasszon egy jó hírű spirulina port. A Spirulina jól keveredik a gyümölcs- és gyümölcsléalapú smoothie-kel, de nehéz keverni a tejalapú smoothie-kel.
1. lépés
Adjon hozzá 1-2 evőkanál spirulint egy csésze friss gyümölcsléhez. Erőteljes keverés közben keverje hozzá a spirulint a lébe.
2. lépés
Helyezzen egy-két csésze jeget egy turmixgépbe. Adjon hozzá egy-két csésze frissen vágott gyümölcsöt, például szeder, eper vagy áfonya. Adj hozzá egy banánt a turmix megvastagításához.
3. lépés
Keverje össze a jég, gyümölcs és banán keveréket magas hőmérsékleten 20-30 másodpercig vagy amíg sima nem lesz. Vizsgálja meg a keverék konzisztenciáját - vastagnak kell lennie. Adjunk hozzá még jég és banán sűrűségét.
4. lépés
Öntsük a gyümölcslé és a spirulina keveréket a turmixgépbe. Keverje össze a jég-, gyümölcs- és banánkeveréket a lé és a spirulina keverékkel alacsony sebességgel 10-20 másodpercig, vagy amíg a keverék teljesen meg nem kever.
5. lépés
Öntsünk egy pohárba és azonnal tálaljuk.
Figyelem
A spirulina használata előtt keresse fel orvosát, mert egyes gyógyszerekkel kölcsönhatást okozhat.
