Míg a masszázst gyakran fejfájás kezelésére használják, vannak olyan körülmények, amikor a masszázs után fejfájást vagy fáradtságot tapasztalhat. A masszázs súlyos mellékhatásai ritkák, a masszázs utáni fejfájás általában enyhe és átmeneti állapot.
Vigyázzon az érzékenységre
Masszázs közben nagyszámú vegyi anyaggal és illatanyaggal érintkezhet, amelyek fejfájást okozhatnak. A masszázskezelők gyakran illatos olajokat használnak, vagy illatos gyertyát vagy más illatot tartalmaznak a helyiségben, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki számodra.
Néhány illatlan testápolónak botanikai összetevői vannak, amelyek egyes személyeknél érzékenységet okozhatnak. Ezenkívül előfordulhat, hogy reagál az asztalon és a lapokon alkalmazott tisztítószerekre vagy mosószerekre.
A sinus fejfájás az allergénekkel kapcsolatos általános reakció. Ez a fájdalom általában a sinus üregek felett helyezkedik el, és arcfájdalomként írható le az arccsontok vagy a homlok mögött. Ha ezeket a fejfájásokat tapasztalja, akkor a legjobb azonosítani és elkerülni az őket okozó allergéneket.
Nap mély szöveti masszázs után
A mély szövetmasszázs célja, hogy mélyen belejutjon az izmokba és a fasciába, hogy feldarabolja a hegszövet és a csomókat, amelyek fájdalmat okozhatnak vagy korlátozhatják a mozgási tartományt. Ez a fajta masszázs kényelmetlen lehet, mivel a masszázskezelő nagyobb nyomást gyakorol, mint más típusú masszázsoknál.
A fájdalmas izmok és a merevség a mély szöveti masszázs után gyakoriak, a Renaissance College tanácsa szerint. Az izmainak jobban kell éreznie magát néhány napon belül, de a fájdalom hozzájárulhat a feszültséggel járó fejfájáshoz a masszázs után, különösen, ha a masszázskezelő a hát felső részén, a nyakon és a vállakon fókuszált.
A feszültséggel járó fejfájás érezheti magát, mint egy apró fej a fejedben, és súlyosabb lehet a nyaka hátán lévő templomokban. Általában tompa, állandó fájdalmat okoznak, nem pedig lüktető fájdalmat. Próbáljon beszerezni a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat a tünetek enyhítése érdekében, ha az orvos jóváhagyta.
Kerülje a dehidráció okozta fejfájást
Az enyhe kiszáradás gyorsan kezelhető folyadék fogyasztással. A víz mindig jó választás, de elektrolitokkal is sportitalokat is inni lehet. Kerülje a koffeint és az alkoholtartalmú italokat. Ez mindkettő súlyosabb fejfájást válthat ki, és a masszázs után migrént okozhat. Ne vegyen sótablettákat az elektrolitok feltöltésének megkísérlésére, mivel ez komplikációkat okozhat.
Figyelem
Noha valószínűtlen, hogy masszázs után súlyosan kiszáradhat, a dehidráció ilyen szintje életveszélyes sürgősséget jelent. A súlyos kiszáradás tünetei között szerepel szédülés, zavartság, ingerlékenység, érzéstelenség, gyors szívverés és gyors légzés.
A dehidrációs fejfájást elkerülheti, ha sok vizet iszik, mind a masszázs előtt, mind után. Ha forró vagy ha a masszázs előtti napon edzést végez, akkor igyon meg további vizet, mivel valószínűleg több folyadékot veszít az izzadás miatt.
Figyelemmel kíséri a vérnyomását
A poszturális hipotenzióban szenvedő egyének gyakran vérnyomáscsökkenést tapasztalnak, amikor egy ideig ülő vagy fekvő helyzetben felállnak, mint egy masszázs alatt. Amikor ez megtörténik, az egyén szédülést vagy szédülést okozhat rövid ideig az álló helyzet után. Egyéb tünetek lehetnek a fejfájás, homályos látás, hányinger, fáradtság és nyomás a nyaki vagy a váll hátán, emlékeztet a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja.
Ez a betegség összefügghet a kiszáradással, a vérszegénységgel, a B12-vitamin hiányával és bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antidepresszánsokat és a diuretikumokat. A Parkinson-kór, a szívelégtelenség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az alkoholizmus szintén a poszturális hipotenzióhoz kapcsolódhat.
Forduljon orvosához, ha ennek az állapotnak a tünetei vannak. Lehetséges, hogy módosítania kell a gyógyszereit és kiegészítőit, hogy elősegítse a mögöttes okok kezelését. Amikor felállsz ülő vagy fekvő helyzetből, kezdd el a végtagok mozgatásával, és lassan emelkedj fel. Győződjön meg róla, hogy van valami, amire tartani tudja az egyensúlyát, és ne próbáljon járni, amíg a szédülés elmúlik.
Mikor hagyja el a masszázst
A masszázs sok előnye ellenére vannak olyan idők, amikor jobb az alkalmat kihagyni. Nem szabad olyan masszázst végeznie, amely nyomást gyakorol a sérülésre, ideértve zúzódásokat, gyulladt bőrfelületeket, sérvét vagy nemrégiben történt töréseket.
Ne kapjon masszázst, ha megfázással vagy influenzával küzd. Fennáll annak kockázata, hogy terjesztheti a betegséget a masszázs terapeuta és más ügyfeleik számára. Ezenkívül pihenésre van szüksége a teljes gyógyuláshoz, és a masszázs stimulálhatja a rendszert.
Ne kapjon masszázst, ha mérgezett. Hiányozhat a test által küldött fájdalomjelzés, és a masszázsból zúzódások vagy izom sérülések következhetnek be.
Számos típusú masszázs létezik, amelyek közül néhány nem biztos, hogy megfelelő bizonyos egészségi állapotú személyek számára. Például az osteoporosisos betegek és a terhes nők kerüljék a mély szöveti masszázst. A vérrögökben szenvedő személyek is elkerülhetik a mély szöveti masszázst, mivel ez eloszlathatja a vérrögöket, ami stroke-ot okozhat. Mielőtt masszázst kap, konzultáljon orvosával.
Forduljon orvosához, ha műtéten, kemoterápián vagy más orvosi eljáráson ment keresztül, vagy ha ismert egészségügyi állapota van. Mielőtt megkísérelné, határozza meg, hogy biztonságos-e masszázst kapni.
