A fogyás küzdelem lehet, ezért nem meglepő, hogy sokan hivatkozásokat keresnek, hogy gyorsabban és könnyebben lelassuljanak. Lehet, hogy hallotta, hogy a gőzfürdőben való ülés segíthet a fogyásban. Noha van némi igazság erre, ez nem olyan ígéretes, mint amilyennek hangzik. A gőzfürdő használata a fogyás érdekében egy ideiglenes javítás, amelynek tartós következményei lehetnek.
Fogyás lehetősége
A gőzfürdőket általában 110 és 114 fok Fahrenheit közötti hőmérsékletre melegítik. Ez a magas hőmérséklet izzad, ami azt jelenti, hogy a test elveszíti a vizet. Ebből a szempontból a gőzfürdőben való ülés valóban elősegítheti a mérsékelt súlycsökkentést, de fontos megjegyezni, hogy a vízzsírt veszíti el, nem pedig a zsírt. Amint elhagyja a gőzfürdőt és újra elkezdi ivni a vizet, visszanyeri az elveszített súlyt. Sokkal jobb, ha edzés közben izzadtságot dolgoz fel, amely segít kalóriát égetni és zsírt enni a testéből.
Víz súlya
Noha kísértés lehet, ha egy gőzfürdő használatával veszít egy kis víztömeget egy különleges esemény előtt, ennek súlyos következményei lehetnek. Ha izzad, a test elveszíti mind a vizet, mind az elektrolitot. Ha túl sok veszteséget vesz igénybe ezekből az alapvető fontosságú anyagokból, akkor kockázatot jelent a hőguta, vesekárosodás, szívvel kapcsolatos vészhelyzetek és akár halál is. Ha gyorsan el kell veszítenie néhány kilót, próbáljon meg 60-90 percig tartó napi nagy intenzitású kardiót elvégezni, és 500-ra csökkentse a napi kalóriabevitelt; ez segít elveszíteni a zsírt anélkül, hogy egészségét kockáztatná.
A Gőzfürdő előnyei
Nem szabad számítania arra, hogy egy gőzfürdőt használ a súlycsökkentéshez, de ha igazán élvez egy izzadt gőzfürdő-munkamenetet, próbálja meg edzésként jutalomként használni. Számos edzőteremben és fitnesz klubban gőzfürdő található, tehát ígérd meg magad, hogy minden 10 percet 10 perces gőzöléssel élvezhetsz. Nagyszerű kifogása lesz az edzőterem elérésének minden nap, és a gőzfürdő nedves hője kellemes pihenést kínál majd a kemény edzés után.
Gőzfürdő biztonság
A gőzfürdők remekül szolgálnak a kikapcsolódásra és a stressz enyhítésére, de nem megfelelőek használata esetén is nem biztonságosak. A gőzfürdő extrém hője kiszáradást okozhat, és befolyásolhatja mind az Ön pulzusát, mind a vérnyomását, ezáltal veszélyes hely lehet a terhes nők, a szívbetegségben szenvedők, magas vagy alacsony vérnyomás és epilepsziás betegek, valamint az antibiotikumokat vagy gondolkodást előidéző gyógyszereket szedő emberek számára., beleértve az alkoholt is. Még akkor is, ha nem rendelkezik ezekkel a feltételekkel, hidratáljon a gőzfürdőben, és azonnal hagyja el, ha szédül vagy szédül.
