Gyakori vizelés sokféle ok miatt fordulhat elő. Gyakori vizelést tapasztalhat húgy inkontinencia, hólyagfertőzés vagy intersticiális cystitis miatt, amely állapot krónikus hólyaggyulladással jár. Bizonyos étrend-változtatások csökkenthetik a gyakori vizelést, de konzultálnia kell orvosával az alapbetegség kezelésére és az adott étrend betartásának biztonságosságának felmérésére.
hozzáad
Az egyik legfontosabb típusú étel, amelyet a gyakori vizeléshez adhat az étrendnek, a rost, mondja a MayoClinic.com. Ha több rostot fogyaszt, elkerülheti a székrekedést, amely gyakran kíséri a gyakori vizelést és a vizeletinkontinenciát. A rost mellett az antioxidáns ételeket, például a paradicsomot, a tököt és a cseresznyét is hozzáadhatja étrendjéhez, tanácsolja a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. A fekete áfonya és áfonya segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket. Adjon hozzá további magnéziumban gazdag, alacsony kalciumtartalmú ételeket, mint például a barna rizs, az árpa, a banán és a burgonya az étrendbe, hogy enyhítse a gyakori vizelést.
Elkerül
Kulcsfontosságú tápanyagok
Az étrend megváltoztatásán kívül fontolhatja meg bizonyos kiegészítők szedését a gyakori vizelés kezelésének elősegítése érdekében. Vegyen be rostkiegészítőt a székrekedés megakadályozására, amely a gyakori vizelés kockázati tényezője - mondja a MayoClinic.com. A húgyhólyag támogatása érdekében acetil-L-karnitint, omega-3 zsírsavakat, például halolajat, L-teanint, D-vitamint, magnézium-citrátot, kalcium-citrátot vagy probiotikumokat, például Lactobacillus acidophilus-kiegészítőket is szedhet, jegyzi meg a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ.. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, hogy megkönnyítse a gyakori vizelést.
szempontok
Noha a kísértés lehet, hogy csökkenti a folyadékbevitelt a gyakori vizelés megkönnyítése érdekében, ne korlátozza a vízfogyasztást. Ellenkező esetben kiszáradást okozhat, ezért a szomjas szűrt vizet igyon egész nap folyamán - javasolja a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. A gyakori vizelés csökkentése érdekében azonban más életmód-változtatásokat is végezhet. Kipróbálhatja a húgyhólyag oktatását, amely csak a tervezett időpontokban öntözi a vizet, mondja a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja. A Kegel-gyakorlatok végrehajtása, a dohányzásról való leszokás és az egészséges testsúly megőrzése csökkentheti a gyakori vizelést - jegyzi meg a MayoClinic.com. Ha tudsz, gyakoroljon mérsékelten 30 percig minden nap, hetente körülbelül öt napig. A rendszeres testmozgás valójában megakadályozza a vizeletinkontinenciát is.
Figyelem
Ne feledje, hogy a gyakori vizelésnek számos különféle oka van, ezért a megfelelő diagnózis és kezelési ajánlások megkeresése érdekében orvoshoz kell fordulnia. Ne hagyatkozzon kizárólag az étrend-változásokon a gyakori vizelés kezelésére - figyelmezteti a MayoClinic.com. Orvosa felírhat bizonyos gyógyszereket vagy terápiákat a gyakori vizeléshez a pontos okától függően - jegyzi meg a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. Együtt dolgozzon egészségügyi szakemberrel vagy regisztrált dietetikussal, miközben bármilyen jelentős változtatást végez a napi étrendben.
