A derékgyulladás olyan gyakori és fájdalmas állapot, amely frusztráló lehet az aktív személyek számára, akik úgy érzik, hogy visszatartják a sérülést. Szerencsére az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek nem kell, hogy határozatlan ideig szenvedjenek, mivel jelenleg számos új, íngyulladás-kezelési módszert vizsgálnak. A halolaj, gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően, az egyik olyan kezelés, amelyről azt találták, hogy elősegíti az inak gyógyulását.
ínhüvelygyulladás
Az ingek az izmok és a csontok közötti testcsatlakozók. Mivel az inak vérellátása kisebb, mint az izmoké, gyakran túlterheltek, miközben az izmaid jól érzik magukat. A derékgyulladás olyan állapot, amelyben az inak meggyulladnak. A derékgyulladás fájdalmas, mivel az inak gyakran duzzad, megrándul, melegnek és gyengédnek érzi magát. Ha folytatja a testmozgást vagy bármilyen tevékenységet végez, általában íngyulladást okozott, ez csak súlyosbítja a problémát. A derékgyulladás gyakran a vállon, könyökben (tenisznek vagy golfozó könyöknek nevezik), csuklóján, térdén és bokain (Achillies-ín) fordul elő.
Hal olaj
Az olaj és a zsír szükséges a test rendszeres működéséhez, és az elfogyasztott olaj típusa jelentősen befolyásolja. Jelenleg a legtöbb nyugati étrend túl sok omega-6 zsírsavból és nem elegendő omega-3-ból áll. Az omega-6-okat olyan közönséges élelmiszerekből származó olajokban találják meg, mint például a kukorica és a szójabab. Az omega-3-ok elterjedtek a halolajban. Ezeket nyerhetik halak közvetlen megetetésével vagy étrend-kiegészítők bevételével.
A Duda által közzétett 2009-es cikk szerint, MK et al. a „Cardiovascular Research” folyóiratban a halolaj csökkenti a gyulladást. Ez a gyulladáscsökkentő válasz oka annak, hogy a halolaj annyira előnyös az íngyulladásban szenvedő emberek számára.
Halolaj kezelés a derékgyulladás kezelésére
A halolaj segít csökkenteni a gyulladást, amely általában a testünkben elterjedt nyugati étrendünk miatt. Az inak gyógyulása lassú vagy lehetetlen, ha a test egész negatív gyulladása megakadályozza, de bizonyos típusú gyulladások jóak lehetnek. A halolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságai nem befolyásolják azt a gyulladásfajtát, amelyet masszázs és testmozgás révén kell serkentni, amely elősegíti az inak gyógyítását. Ez nem igaz a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekre (NSAID-ek), például az Ibuprofenre, amelyek a gyógyuláshoz szükséges jótékony gyulladásgátlók ellen hatnak.
Egyéb tendonitis kezelések
A halolaj-kiegészítőknek éppen ilyennek kell lenniük - az orvos által kidolgozott átfogó terv kiegészítései az íngyulladás gyógyítására. Az enyhe íngyulladás kezelésének első formái általában a pihenés, a jég és a masszázs. A fájdalom csökkentése érdekében orvosa fájdalomcsillapítókat vagy vény nélkül kapható NSAID-kat írhat fel. A fizikoterápia jó lehetőség a súlyosabb ízületi gyulladás kezelésére, és a gyógytornász segíthet Önnek nyújtó és erősítő gyakorlatokban, amelyek a gyógyulás felé vezetnek. A gyógytornászok olyan technológiákhoz is hozzáférhetnek, mint például az ultrahang, amelyek felhasználhatók az inak melegítésére és a vérellátás fokozására. Az íngyulladás súlyosságától függően szteroid injekciókra vagy műtétre lehet szükség.
Halolaj-biztonság
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága nem szabályozza az étrend-kiegészítőket, például a halolajokat. Mivel nincs olyan kormányzati ügynökség, amely a halolaj-kiegészítők gyártóit elszámoltathatóvá tenné, feltétlenül vizsgálja meg a halolaj márkáját, amelyet először tervez használni. Lásd a "Források" részt egy listán, amely a halolaj-kiegészítőket biztonságosságuk szerint rangsorolja. Noha a halolaj nem gyógyszer, kölcsönhatásokat okozhat más gyógyszerekkel, ezért a halolaj-kezelés megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Továbbá, ha allergiás vagy érzékeny a tenger gyümölcseire vagy halaira, akkor a halolaj nem biztos, hogy jó választás az Ön számára.
Mellékhatások és figyelmeztetések
A halolaj fogyasztásának a potenciálisan legveszélyesebb szempontja, hogy a káros szennyező anyagok, például a dioxinok, a higany és a poliklórozott bifenilek sokféle halban magas szintűek, a környezeti és vízszennyezés évei miatt. Ezek a méreganyagok a legveszélyesebbek gyermekekre, valamint terhes vagy szoptató nőkre. Noha ezek a méreganyagok jelentős mennyiségben vannak jelen a halállatokban, a biztonságosan feldolgozott halolaj-kiegészítőkben nem okoznak problémát. A halolajban található omega-3 zsírsavak (amelyek pozitív gyulladáscsökkentő tulajdonságokat adnak) szintén olyan mellékhatásokat jelentenek, amelyeket egészséges egyéneknél általában nem tartanak veszélyesnek. Ezek a mellékhatások magukban foglalják a fokozott vérzési és gyomorproblémák kockázatát. A gyomor emésztési problémái, például puffadás, savas reflux és a halakos utóíz általában javíthatók, ha a halolajokat csak étkezés közben veszik be. Ha bármilyen mellékhatása van, akkor hagyja abba a gyógyszert, amíg nem beszél orvosával.
