Azok az emberek, akik segítséget keresnek a fogyásban, gyakran stimulánsokhoz fordulnak, amelyek elősegíthetik a kalóriaégetést és energiát adhatnak a testmozgáshoz, ami felgyorsíthatja az Ön fejlődését. Valójában az stimulánsok az egyetlen olyan szabadon kapható anyag, amelyekről kimutatták, hogy egyáltalán jelentősen befolyásolják a fogyást. Ezek nem veszélyek nélkül - az efedrin és a fenilpropanolamin, a két leghatékonyabb fogyás serkentő szer, az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége betiltotta a súlyos mellékhatásokról és a hirtelen halálesetekről szóló jelentéseket követően. Néhány stimuláns továbbra is fennáll, bár egyiket sem tekintik ártalmatlannak.
Koffein
A koffein a világ leggyakoribb stimulánsja, és ez az alapja, amelyen alapulnak minden egyéb stimuláns. Katherine Zeratsky, a Mayo Clinic táplálkozási szakember szerint kis mértékben befolyásolhatja a fogyást, mivel növeli a kalóriaégetést és elnyomja az étvágyát, ám a hosszú távú alkalmazás soha nem bizonyult hatékony segédeszköznek. Néhány ember érzékeny a koffeinre, idegesség és remegés tapasztalható még a legkisebb expozíció esetén is - ezek az emberek nem használhatnak semmilyen stimulánst. Még ha nem is érzékeny, a koffein nagy adagokban szorongást, álmatlanságot és krónikus stresszt okozhat.
Guarana
A Guarana gyógynövény-stimuláns, és egy másik általános étrend-tabletta-összetevő. Koffeint, valamint teobromint és teofillint tartalmaz, amelyek csökkenthetik az étvágyat és növelik az energiát. Kimutatták, hogy a Guarana hatékony fogyásgátló, de nem jóindulatú - szívritmuszavart okozhat, és a nagy adagok rohamokat és halált okozhatnak. Koffeinnel kombinálva a guarana alacsonyabb adagjai negatív és potenciálisan veszélyes mellékhatásokat okozhatnak. Számos energia ital tartalmaz guaránát, ezért olvassa el a címkéket, mielőtt az étrend-kiegészítőket stimulánsokkal keveri.
Yerba Mate
A yerba mate egy másik gyógynövény-stimuláns, ám általában inkább teaként fogyasztják, mint tabletták formájában. Koffeint, teobromint és teofillint tartalmaz, mint például a guarana, de fitokémiai anyagokat is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a fogyást. A Yerba mate étvágycsökkentőként működik, ugyanakkor arra is kényszeríti a gyomrot, hogy hosszabb ideig tartsa meg az ételét, így hosszabb ideig telhetőnek érezheti magát étkezés után. A hosszú távú alkalmazás bizonyos rákok megnövekedett kockázatával jár, de még kis mennyiségek is szorongást, nyugtalanságot és álmatlanságot okozhatnak. Szívbetegségben szenvedő, magas vérnyomásban vagy szorongásos betegségben szenvedő embereknek nem szabad használni a yerba mate-ot.
Zöld tea
A csokor legelőnyösebb stimulánsa a zöld tea. Ez nem más, mint az ismerős tealevél, amelyet fiatalon és zöldben betakarítottak, hogy a lehető legmagasabb antioxidánsokat érjék el. Ezekről az antioxidánsokról kimutatták, hogy elősegítik a fogyást, mivel növelik a zsír oxidációját és anyagcseréjét, és a koffein természetes szintje enyhe stimuláló hatást biztosít. A fogyás elõnyeit élvezheti, ha az egész levélbõl készített teát iszik, vagy epigallokatechin-gallát kivonatot kap, amely a zöld tea aktív antioxidánsa. A teafogyasztás azonban további előnyöket jelent, például az üregek elleni védelmet. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, hogy a zöld tea ivása bármilyen okból alacsonyabb halálozási kockázattal jár.
