Gondolod, hogy túl tudnád vetni egy cápa? 2017-ben a 28-szoros Michael Phelps olimpiai érme egy monofint adományozott, és őrült úszási képességeit a kalapácsfejű és a nagy fehér cápa ellen vitte át.
Bár a Phelps a Phelps által viselt Lunocet Pro Monofin hivatalos forgalmazója, az Ultimate Swim Fin szerint a Phelps maximális sebessége 8, 8 mérföld / óra - 87 százalékkal gyorsabb, mint a leggyorsabb világrekordja -, a cápák átlagos úszási sebessége megnyerte a versenyt.
Tipp
Noha Michael Phelps monofin hordozva elérheti a 8, 8 mérföld / órás sebességet, a leggyorsabban nem segített emberi úszók rövid távolságonként 5–6 mérföld / óra sebességet érnek el.
Ismerje meg a vízviszonyokat
Az, hogy az ember képes gyorsan úszni, nem csak a fitnesztől függ; ez a víz viszonyától is függ. A hőmérséklet-szabályozott medencében történő úszás, amely mentes a természeti erőktől, például a hullámoktól és az áramlástól, természetesen gyorsabb úszási időt eredményez. Ezenkívül a nyílt vízben is könnyű elkerülni a pályát, ha nincsenek sávvonalak, hogy ellenőrzést tudjon tartani.
Az Egyesült Államok Water Fitness Association szerint az Egyesült Államokban átlagosan 78 F és 80 F közötti versenypályák állnak rendelkezésre. Ez ideális a leggyorsabb nemzeti úszóknak, például Josh Schneidernek, akik akár 5, 3 mérföld / órás sebességgel úszhatnak ellenőrzött körülmények között rövid távolságokon. A Nemzetközi Szövetség (FINA) szerint a verseny olimpiai követelményei 77 és 82 f között mozognak, ideális az optimális emberi teljesítményhez.
Ha azonban más emberek a helyi medencét más célokra is használják, mint a versenyképes úszás, akkor az egyesület szerint valószínűleg sokkal melegebb, amely az artritikus vagy fiatal úszók számára 83 és 94 F közötti vízhőmérsékletet javasolja. A 77 F alatti víz hatással van a légzésre és az átlagos úszási sebességre; A 70 fokos hőmérsékleten vagy ennél alacsonyabb hőmérsékletű víz veszélyes úszni nedves ruha nélkül a Nemzeti Hidegvíz-biztonsági Központ szerint.
Környezet és az átlagos úszási sebesség
Schneidernek az 50 freestyle stílusban elért 19, 36 másodperces rekordja 25 yardos medencében zajlott. Helyezze ugyanazt az úszót egy 50 méteres medencébe, és ideje 21, 78 másodpercre vagy 5, 1 mérföldre óránként lelassul. Ennek oka részben az, hogy 50 yard megegyezik a 46 méterrel. De az a rövid távú úszás közepén a falról lezajló hatalmas víz alatti gyorsulása 0, 2 mérföld / óra sebességgel is segíti a rakéta sebességét.
A nyíltvízi úszás nem csak azért lassítja le, mert nincs fordulata a sebesség növelésére. Az 50 méteres medencében mérföldesen úszni képes leggyorsabb nő Luane Rowe, akinek a 17: 22, 39 perces (körülbelül 3, 5 mérföld / óra sebességű) országos rekordja 2012 óta áll az amerikai mesterek úszása szerint.
Ezzel szemben az Úszó Abigail Nunn 20: 02.38 percig (körülbelül 3 mérföld óránként) befejezi a mérföldes úszást egy kábel mellett nyílt vízben.
Gyorsabban úszhat a versenyfutón
Az agy "kódolja" a gyorsabb úszást neurológiájába, hatékonyan kiképezve a maximális sebességű mozgásra. Amikor a cél gyors úszás, a testnek a hosszútávú lassú mozgáshoz való edzése ellentmondásos.
Töltse fel a cél esemény leggyorsabb úszási idejét darabokra. Például ossza meg a leggyorsabb 100 méteres freestyle időt négyével, hogy beállítsa a 25 méteres ismétlések célidejét. A cél az, hogy elérje ezt a kitűzött időt egy meghatározott számú ismétlésnél, egy meghatározott 15-20 másodperces pihenőidővel, mielőtt a test elbukik, mert nem képes fenntartani a verseny sebességét.
Csatlakozzon az USRPT-re szakosodott úszó klubhoz, vagy jelentkezzen be távoli ülésekre, hogy együtt dolgozzon az eme csúcstechnikában kiképzett edzőkkel az átlagos úszási sebesség javítása érdekében. Az Egyesült Államokban jelenleg az USRPT edzést kínáló klubok közé tartozik a kaliforniai Race Pace Club vagy az arizonai Sedona Race Pace Club.
