Sok esetben a combfájdalom érzése kerékpározás közben nem kapcsolódik jelentős orvosi problémákhoz. Kopás, görcsök és az izmok általános fáradtsága mind a combfájdalmat kiválthatja. Lehetséges azonban, hogy megelőzheti a jövőbeli tüneteket, és megtudhatja, vajon a fájdalom aggodalomra ad okot. Ha combfájdalma a kerékpározás befejezése után sokáig fennáll, vagy kínos fájdalmat okoz, azonnal keresse fel orvosát.
chafing
A szakértő kerékpáros, Sheldon Brown szerint a kopás a kerékpározás során a combfájdalom egyik leggyakoribb oka. A kopás akkor jelentkezik, amikor a bőre irritációt okoz a súrlódás miatt, ha dörzsölik a ruháival vagy a nyereggel. Forró, hosszú utakon, amikor nagyon izzad, a kopás sokkal rosszabbá válik. Brown szerint a kopás a túl széles vagy párnázott anyagból készült nyeregön való ülés eredménye. Vazelin vagy hasonló vazelin használata a combon elkerülheti a súlyos kopást.
görcsök
A comb az egyik leggyakoribb terület, ahol kerékpározáskor izomgörcsöt szenvednek. A görcsös izomgörcs egy formája, amely extrém fájdalmat okozhat. A Cycling Performance Tips webhely szerint ha kerékpározás közben combgörcsöt tapasztal, akkor azonnal le kell szállnia. A comb masszírozása elegendő lehet a szorítás megszüntetéséhez. Ha azonban a görcs fájdalmasabb, nyújtsa ki a csípő és a comb felső része közötti területet. Lovaglás közben nyújthat könnyű lábgörcsöket, bár a kezdőknek ez nem ajánlott.
Iliotibial sáv súrlódási szindróma
A New York-i Egyetem Langone Orvosi Központja szerint a nagyon gyors kerékpározás iliotibial sáv súrlódási szindrómát válthat ki. Az Ön iliotobiális sávja a comb külső része mentén húzódik. A szindróma a túlzott használat következménye, és bizonyos esetekben olyan kerékpározással kapcsolatos, amely nem felel meg a keretének. A fájdalom tünetei a térdben kezdődhetnek, de gyakran elterjednek a comb külső felén. Kerékpározáskor égő vagy éles fájdalmat érezhet. A kezelés magában foglalja a pihenést és a jéget a károsodás csökkentése érdekében, amelyet gyakran néhány otthoni rehabilitációs gyakorlat követ.
Megelőzés
Bármilyen kerékpárútra, amely nem csupán a helyi boltba vezető kirándulás, győződjön meg arról, hogy a combizmakat megfelelő módon felmelegíti. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ azt javasolja, hogy emelje meg a lábát a háta mögött a fenék felé, mindaddig, amíg nem érzi a nyújtást a négyfejű izmokon a comb elején. Tartsa térdét közvetlenül a földre mutatva, és tartsa a combját 10-20 másodpercig a helyén. A görcsök megelőzése érdekében igyon sok vizet és kerülje a kerékpározást nagyon forró körülmények között.
