A pulzusszám a test helyzetétől függően változik. Az American Heart Association vagy az AHA szerint a nyugalmi pulzusszáma az a szám, ahányszor szívverésed percenként nyugszik. A legtöbb esetben a nyugalmi pulzus percenként 60–100 ütés körül lesz. A pulzus számos tényezőtől függ, beleértve a levegő hőmérsékletet, magasságot, fitnesz szintet és a hidratációs státust. Testének helyzete - ülő, álló vagy fekvő - szintén befolyásolja, hogy a szíved milyen gyorsan dobog percenként.
Anatómia
A szív a test egyik legfontosabb szerve. A Kids Health webhely szerint a szíved héj alakú izom és szerv, amely az artériákon keresztül a vért pumpálja a szövetekbe és a szervekbe. A szíve dobog vagy összehúzódik, amikor vérrel tele van. A vér mozgását a szíveden és a test körül keringésnek nevezzük. A Kids Health webhely kimondja, hogy kevesebb, mint 60 másodpercig tart, amíg a szíve szivattyúzza a vért a test összes sejtjére. A szíved folyamatosan dobog a születése előtt, egészen a haláláig.
Pulzus
A pulzusszáma az a szám, ahányszor szívverés történik egy perc alatt. A MayoClinic.com szerint a felnőttek normál pihenő pulzusa személyenként jelentősen eltérő. Bizonyos egészségi állapot, bizonyos gyógyszerek és a kardiovaszkuláris fitnesz állapota mind befolyásolhatja a pihenőidőt és a szubmaximális pulzust. A szubmaximális pulzusszám az a szám, ahányszor szívverés percenként dobog, amikor a maximális erőfeszítésnél alacsonyabb intenzitással edzsz. A MayoClinic.com állítja, hogy egészséges felnőtteknél az alacsonyabb pulzusszám általában hatékonyabb szívműködést és jobb kardiovaszkuláris fitneszt jelent.
pozíciók
A testhelyzete befolyásolhatja a szív percenkénti ütemét. Ha lefekszik - és különösen akkor, ha lehajolt helyzetben fekszik -, a szíve percenként ritkábban dobog, mint ülve vagy állva. Ha lefekszik, a gravitáció hatása a testre csökken, lehetővé téve, hogy több vér áramoljon vissza a szívébe a vénáin keresztül. Mivel a vér visszatér a szívbe, a test több vért képes kiszivattyúzni ritmánként, ami azt jelenti, hogy percenként kevesebb ütemre van szükség ahhoz, hogy kielégítse a test vér-, oxigén- és tápanyagigényét. Ha hazudik fekvő vagy ülő helyzetből álló helyzetbe, a pulzus hirtelen emelkedését tapasztalhatja.
szövődmények
Mivel a testhelyzetet naponta sokszor megváltoztatja, fontos megérteni az egyik helyzetből a másikba történő átálláshoz kapcsolódó lehetséges szívproblémákat. Egyes személyeknél, különösen az időskorúaknál, a helyzet gyors megváltoztatása - pl. Fekvő helyzetből álló helyzetbe történő áthelyezése - okozhat fejfájást vagy elájulást. Ilyen gyors mozdulatokkal a szív nem képes elegendő mennyiségű vért pumpálni az agyba, aminek következtében kiürülhet. Amikor elmúlik, általában a padlón fekszik, ami a szív számára előnyös helyzet, mivel csökken a gravitáció hatása, és több vér pumpálható az agyába.
szempontok
A pulzusmérő segítségével mérheti a pulzusszám változásait fekvő, ülő és álló helyzetben. A Polar USA webhely szerint egy pulzusmérő azonnali, valós idejű visszajelzést ad arról, hogy szíve hogyan reagál a különféle kihívásokra és provokációkra. Minden nap reggel az ágyban fekve pihenő pulzusának rögzítése egy egyszerű és hatékony módszer a fitnesz előrehaladásának nyomon követésére vagy az egészségének monitorozására. A legtöbb betegségben szenvedő vagy túl sokat edző személynél reggel a pulzusszám megnövekszik - a kiindulási érték fölött - a pulzusszám. A pihenő pulzusának ismerete segíthet diktálni a napi tevékenységeket.
