Gyümölcsök
Élvezze kedvenc gyümölcsök táplálkozási előnyeit, ha megvásárolja a sárgarépa verziókat, vagy pedig magukat pürézéssel. Az almaszósz könnyen hozzáférhető, és ugyanazokat a tápanyagokat szolgáltatja, mint egy egész alma. Keressen más pépesített gyümölcsöt, például körtét és őszibarackot a helyi szupermarketben. Sűrítsen lágy gyümölcsöt, például banánt, olyan jól, hogy nem kell rágni. J. Randy Wilson, az "Én nem tudom megrágni szakácskönyv" szerző javasolja a kedvenc gyümölcsök, például bogyók és banánok, lime és eper kombinálását olyan könnyű turmixok vagy turmixok készítésére, amelyek könnyen nyelhetők és táplálkoznak.
Zöldségek
A jól főzött zöldségek elég lágyak fogak nélküli étkezéshez, és a gőzölés segít megőrizni tápanyagok nagy részét, így továbbra is kihasználhatja az általuk kínált lehetőségeket. Párolja el kedvenc zöldségeit, amíg azok nagyon lágyak, majd pépelje fel vagy pürizze, amíg sima nem lesz. Az egészséges levesek elkészítéséhez habverje fel a pürölt zöldségeket alacsony zsírtartalmú tejjel vagy tejjel és a kedvenc fűszereivel. Növelje a fehérjebevitelét azáltal, hogy a pürölt hal, hús vagy bab és zöldség levesben ötvözi, javasolja Wilson.
Gabonafélék
A forró gabonafélék, például a zabliszt vagy a farina könnyen fogyaszthatók, és egészséges adag tápanyagokat biztosítanak. Keverje hozzá a meleg tejet, a pürölt gyümölcsöt és egy darab fahéjat az ízesítés érdekében. A tisztított tészta az étrend része is lehet. Javítsa őket pépesített zöldségekkel a hozzáadott táplálkozás érdekében. A kissé eltérő íz eléréséhez egyesítse a főtt rizst pörkölt zöldségekkel, például sárgarépa vagy tök.
Fehérje élelmiszerek
Pürölje kedvenc húsát és halait, hogy kihasználhassa az általuk kínált fehérjét és egyéb tápanyagokat. Sandra Woodruff és Leah Gilbert-Henderson, a "Könnyű étkezés a könnyebb étkezéshez című szakkönyv" szerzői javasolják a lazac sóval, borssal, citromlével és csökkentett zsírtartalmú krémsajtkal történő pürézését, hogy tápláló és ízletes lazachabot készítsenek. Cserélje le kedvenc halát hasonló étkezésre. Adjon hozzá pörkölt húst, például marhahúst vagy csirkét a leves receptekhez, vagy keverje össze lágy tésztával vagy rizzsel. Egyéb lágy fehérjetartalmú ételek közé tartozik a rántotta, az alacsony zsírtartalmú tej, a túró, a joghurt és a puding
