Az angina olyan mellkasi fájdalom, amely akkor fordul elő, ha a szívében nem megfelelő véráram. Előfordulhat a szívbetegségben. A testgyakorlás általában jó a szív egészségére, ám óvatosan kell megközelítenie, ha angina esetén van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ne okoz magasabb károkat magának.
A angina típusai
Az angina két fő típusa a stabil és instabil angina. A stabil angina olyan krónikus állapot, amelyben mellkasi fájdalmat éreznek fizikai erőfeszítések idején, például edzés közben. A stabil angina kiszámítható; gyakran tudja, mikor várható el egy epizód, és mennyi ideig tart fenn a tünetek. Az instabil angina véletlenszerűbb; fájdalmat fogsz érezni nyugalomban, és a tünetek látszólag a kékből jönnek előre nem látható módon.
Angina megelőzése és testmozgása
A mérsékelt testmozgás segít megelőzni az angina rohamot és csökkentheti a szívbetegség kockázatát, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint. Szívproblémák, köztük angina, kockázata növekszik, ha túlsúlyos. A napi testmozgás segíthet a felesleges fogyásban, a vér glükóz- és koleszterinszintjének kezelésében, és csökkentheti a stresszt. A MayoClinic.com jelentése szerint a stressz csökkentése az életmód megváltoztatásával része lehet az angina kezelésnek. Az endorfinok, amiket a test edzés közben szabadít fel, segíthetnek abban, hogy kevésbé stresszes és nyugodt legyen, ami pozitív fizikai változásokat idézhet elő. Mielőtt az edzést angina kezelésére alkalmazná, beszéljen orvosával orvosával.
Pacing magát
Amikor elkezdi az orvos felügyelete alatt testmozgást végezni, fontos, hogy ütemezze magát, hogy a stabil angina fájdalma ne tegye le az erőfeszítéseit. Dr. Julian Whitaker a kaliforniai Whitaker Wellness Intézetből kifejti, hogy stabil angina esetén az edzés kezdetén szinte mindig kellemetlen érzés alakul ki, de a tevékenység leállítása nem feltétlenül az egyetlen megoldás. Az edzés enyhítése és a lelassulás okozhatja a fájdalom eloszlását, mivel a test erősíti a szívét és a test többi részét.
szempontok
Számos betegség, beleértve az angina is, javulhat a testmozgás révén, de csak más kezelési módszerekkel kombinálva. Angina esetén az életmód kiigazítása egészséges, tápláló ételekkel és a dohányzásról való leszokás szintén része a kezelésnek. Olyan gyógyszereket lehet felírni, mint például a nitroglicerin, hogy minimalizálják az angina roham fájdalmát; vegye be gyógyszereit és kövesse orvosa utasításait, még akkor is, ha edzést végez az állapotának ellenőrzése érdekében.
