Terhes állapotban valójában ketten eszik, de nem kell kétszer annyit enni, mint általában. Valójában az első trimeszterben nincs szüksége napi további kalóriára, míg a második trimeszterben csupán 340, a harmadik trimeszterben pedig 450 további kalóriára van szüksége. A terhesség alatt történő túlsúly nem csak az egészségre, hanem a csecsemőre is befolyásolja. Azt mondta: éhes vagy, enni kell neked és a babának. Gyakorolja a testmozgást, amikor csak lehet, de ha el kell megengednie magát az ünnepi étkezésnek - csak ember vagy. Ismerje meg a kockázatokat, így tervezhet egy boldog, egészséges terhességet.
Túl sokat nyersz
Ha túl sokat eszik terhesnek, a túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. A terhesség ideje alatt hány testtömeg szükséges attól függően, hogy mennyit terhelt. Ha a kezdő testtömeg-index, vagy a BMI 40 vagy annál nagyobb volt, akkor nem kell súlyt szereznie. Ha a kezdő BMI kevesebb volt, mint 20, akkor 40 fontot kell szereznie. A terhesség ideje alatt túlságosan súlyosan befolyásolhatja fizikailag, növelve a hátfájást és a lábfájdalmat. Emellett növeli a aranyér és a vastagbél kialakulásának kockázatát.
Fejlődhet a gesztációs cukorbetegség
A túlzás és a túlzott súlygyarapodás növeli a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát is, amikor a test nem képes megfelelően elkészíteni vagy felhasználni az inzulint, ami magasabb vércukorszinthez vezet. Kontrollálatlanul befolyásolhatja a baba egészségét. Emelkedett vércukorszintje növeli a baba inzulin- és vércukorszintjét, és felesleges energiaforrásként szolgál, amelyet a baba zsírként tárol. Baba felesleges zsírtartalma és megemelkedett inzulinszintje növeli az elhízás és a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A baba nagy születési súlya van
Nem csak a túl sok kalória fogyasztása befolyásolja a testsúlyát, hanem a csecsemő súlyát is. Ha túl sok súlyt vesz fel, akkor valószínűbb, hogy nagyobb babát fogsz szülni. Szülés alatt egy nagybab károsíthatja a születési csatornáját. Fennáll annak a veszélye is, hogy a csecsemő károsíthatja a vállát a szülés során. Emellett növeli annak a kockázatát, hogy császármetszés szükséges, amely befolyásolja a születést követő gyógyulási időszakot. A nagyobb csecsemőknek szintén nagyobb a vércukorszintje, légzési zavara és sárgasága.
Gyomorégést és kellemetlenségeket tapasztal
Lehet, hogy Hálaadás napja, vagy egy különleges eseményre megy, és azt tervezi, hogy normálnál többet eszik. A gyomorégés már akkor is problémát jelent, ha terhes, mert a progeszteron hormon ellazítja a szelepet, amely elválasztja a gyomrot a nyelőcsőtől, okozva a gyomor tartalmának refluxját. Plusz, ha tovább halad a terhesség alatt, akkor növekvő méhe kiszorítja az emésztőrendszert, és nagyobb nyomást gyakorol a bélre és a gyomorra. A normálnál több étkezés csak súlyosbítja a gyomorégést és az emésztési zavarokat, valamint a kellemetlenséget.
