Lehet, hogy hallotta, hogy jó egy pohár bort inni naponta. Egy 1992-es tanulmány összefüggést talált a mérsékelt borfogyasztás és a szívbetegség alacsonyabb kockázata között. A kulcs a moderálás. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának az amerikaiak számára szóló 2010. évi étrendi útmutatója szerint a mérsékelt alkoholfogyasztást úgy határozzák meg, hogy a nőknek naponta egy ital, a férfiaknak pedig két ital. Ezenkívül a Mayo Clinic szerint a szívbetegségek előnyei a vörösborhoz köthetők. Ezeket az előnyöket azonban egyetlen fehérorral végzett vizsgálatban sem bizonyították. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek által támogatott 2002. évi tanulmány kimutatta a kapcsolatot a mérsékelt fehérbor fogyasztása és a tüdőkapacitás között. De a jó dolgok egészségtelenek lehetnek.
Tápanyag-információ
Az alkohol mennyisége, és így a kalória, ugyanazon márkájú és típusú bor palackjai között és ugyanazon szállítmányon belül változhat. Átlagosan körülbelül 20-25 kalória van unciánként fehérborban. Egy adag 5 oz, vagy 100–125 kalória, bár sok borospohár akár kétszer annyi is képes. Ezért fontos megmérni a borát. Minden adagon 3–8 g szénhidrát lehet. A fehérbor átlagos alkoholtartalma 12%.
Súlygyarapodás
A túl sok fehérbor sok szempontból ellensége lehet az egészséges testsúly-fenntartásnak. Először is, a kalóriák összeadódnak anélkül, hogy feltöltődnének. 300 kalória fehérbor, vagy 3 pohár ivása ugyanolyan éhes lesz, mint amennyit korábban ivott. Az alkoholt "üres kalóriának" kell tekinteni. Ezenkívül 3500 felesleges kalóriát igényel, hogy 1 lb zsírt nyerjen. Ha napi egy pohár bort iszik a fenntartott kalóriaszint felett, akkor 13 kg-ot adhat hozzá. egy éven belül a zsír. Ezen túlmenően, ha túl sok bort iszunk, csökkenthetjük az akaratunkat az egészséges táplálkozáshoz, mert az alkohol csökkenti a gátlásokat. Ha túl sok bort iszik, előfordulhat, hogy olyan dolgokért harapszik, amelyeket egyébként nem eszik.
Alkoholizmus
Ha rendszeresen iszik túl sok bort, az tolerancia az alkoholhatásokhoz. A több alkoholfogyasztás a borfüggőséghez vezethet, különösen akkor, ha családban előfordult alkohol. Ha nehézségekbe ütközik a vágás csökkentésekor, vagy pszichológiai kötődés alakul ki a borhoz, keresse fel a terapeutát, az olyan támogató csoportokat, mint a Névtelen Alkoholisták vagy a mentálhigiénés szakember.
Más feltételek
Túl sok bort inni minden alkalommal alkoholmérgezéshez vezethet, ami halálos is lehet. A Mayo Clinic szerint a krónikus túl sok alkoholfogyasztás pancreatitist, hirtelen halált okozhat, ha meglévő szívproblémái vannak, stroke, magas vérnyomás, májcirrosis, szívizomkárosodás és még bizonyos rákok is. Ha terhes, akkor a túlzott mértékű ivás magzati alkoholszindrómát okozhat, amely egész életében egészségi problémákat okozhat gyermekének.
