A Slim-Fast diéta megköveteli, hogy étkezés helyettesítő bárokat, turmixokat és harapnivalókat vásároljon. A terv megköveteli, hogy két étkezését cserélje le Slim-Fast rázásra vagy étkezési bárra. A harmadik étkezés, általában vacsora, tartalmazhatja kedvenc zöldségeit, gabonaféléit és húsát. A program recepteket és tippeket nyújt az egészséges étkezéshez. Ezen felül napi három 100 kalóriatartalmú snacket is elfogyaszthat. A cél az elfogyasztott kalória korlátozása, így gyorsan lefogy. Ez a diétaterv kényelmes és könnyen követhető, de van néhány negatív mellékhatása.
Éhség
A Slim-Fast diéta betartása során a teljes napi kalóriabevitel körülbelül 1200 kalóriát jelent. Ez éhesnek érzi magát, ha megszokta a napi tipikus 2000 kalóriatartalmú étrend fogyasztását. A reggeli rázó- vagy étkezéshelyettesítő bárja körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Ebédnél újabb shake vagy bár lesz. Vacsoraig nem fog ülni és élvezni a forró ételt, amikor akár 500 kalóriát is elfogyaszthat. A snackek a nap folyamán folyamatosan mehetnek, de minimális kalóriát biztosítanak, és nem biztos, hogy hosszú ideig elégedettek.
Minimális tápanyagbevitel
Táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie, azaz minden tápláléknál a tápanyagok megfelelő mennyiségét eszik. Ezt úgy érheti el, ha minden étkezési csoportból étkezik. A maximális tápanyagok elérése érdekében vegye fel a gabona-, zöldség-, gyümölcs-, tej- és húscsoportokból származó ételeket. Míg az étkezés helyettesítő Slim-Fast turmixai biztosíthatnak bizonyos tápanyagokat, hiányozhat a rost, az antioxidánsok, a vitaminok és az ásványi anyagok, amelyeket általában az ételekből kapnának. A Slim-Fast diétát csak rövid ideig kell betartani, míg a fogyás céljainak elérése érdekében dolgozik.
Növekszik a súly
A karcsú-gyors étrend koordinálja az összes kalóriát az Ön számára. Csak egy ételt kell megterveznie, és a program receptjeit nyújtja Önnek a honlapján, a SlimFast.com webhelyen. A legsikeresebb fogyási módszerek a viselkedés és az étkezési szokások állandó megváltoztatása, beleértve a Slim-Fast diéta betartását, nem tanítja meg, hogy válasszon ételeket minden egyes élelmiszercsoportból reggelire, ebédre és vacsorára. Nem fogja megtudni, hány kalóriát kell fogyasztania a nap folyamán, és hogyan kell felosztani őket minden étkezésre. Ha úgy dönt, hogy abbahagyja az étrendet, akkor súlygyarapodást tapasztalhat, amikor minden nap növeli a kalóriáját. Ezen túlmenően elkezdhet olyan ételeket fogyasztani, amelyeket vágyakozik arra, hogy elkerülte, miközben szigorú diétatervet követett. Ez további súlygyarapodást és esetleges ingerlést okozhat.
