Hogyan lehet megtisztítani az artériák koleszterinlepedését gyümölcslevekkel?

Ha a koleszterinszintje megemelkedett, akkor valószínűleg olyan lépéseket keres, amelyeket megtehet annak csökkentése érdekében. Amikor a „rossz” vagy az LDL-szintjük koleszterinszintje túl magasra emelkedik, viaszos, zsíros felhalmozódás alakul ki, amelyet plakknak neveznek az artéria falain. A plakk korlátozza a szív véráramlását, és szívbetegséghez, szívrohamhoz vagy strokehoz vezethet. Időnként vényköteles gyógyszerekre van szükség a "rossz" koleszterin csökkentéséhez, de vannak étrendi változtatások, amelyek csökkentik azt is. Különösen, bizonyos gyümölcsökben magas a koleszterinszint-csökkentő antioxidánsok mennyisége, és gyümölcsleveik hatékonyan csökkenthetik a magas koleszterinszint által okozott plakkot.

Narancslé jóváírás: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

1. lépés

Igyál narancslevet minden nap. További kutatásokra van szükség, de Dr. Phillip Chua szerint a Cebu Orvoskórház kardiovaszkuláris központjában a narancslé napi fogyasztása hozzájárulhat a „jó” vagy a HDL koleszterinszint növeléséhez. Mivel a HDL koleszterin segíti a plakk kiürülését az artériákból, minél magasabb a HDL szintje, annál jobb helyzetben van.

2. lépés

Adjon hozzá szőlőlét étrendjének. Az amerikai szívszövetség „Circulation” folyóiratban közzétett tanulmány szerint a lila szőlőlé segíti a résztvevők érének teljesebb kitágulását, megakadályozva a „rossz” koleszterin tapadását az artériák falához. Mint a narancslé esetében, további kutatásokra van szükség, de ezek az eredmények azt mutatják, hogy a napi étrend rendszeres használata a szőlőlé hasznos lehet az artériás plakk szintjére.

3. lépés

Próbálja ki a gránátalma juice-t, amely magas antioxidánsoknak, úgynevezett polifenoloknak számít, amelyek növényi vegyületek, amelyek segítik a testét a betegségek és a sejtkárosodás elleni küzdelemben. Több és nagyobb kutatásra van szükség a gránátalma juice egészségi előnyeinek teljes körű meghatározásához, de eddig úgy tűnik, hogy a gránátalma juice megakadályozza az artériák plakkképződését, és elősegíti az egészséges véráramlást.