A rehabilitációs gyakorlatok fontosak minden műtét után, de ez különösen kritikus a csípőpótlás után. A teljes csípőpótlás után a gyógyulás hónapokig vehet igénybe, és feltétlenül gyakorolja a csípő izmait, hogy megelőzze a szövet romlását és felgyorsítsa a gyógyulást. Mielőtt bármilyen új gyakorlatot megkísérelne csípőpróba után, forduljon orvosához.
Négyszögletű készlet
Ezt a gyakorlatot gyakran röviddel a műtét után írják elő, hogy megelőzzék a négyfejű izmok atrófiáját. Feküdjön a hátán, az érintett lábát egyenesen, a lábujjaival a mennyezet felé mutatva. A négyfejüket összehúzza azzal, hogy megpróbálja bedugni a térd hátulját az ágyba. Tartsa ezt a összehúzódást öt-10 másodpercig, majd engedje fel. Folytassa ezt a gyakorlatot, amíg a comb izmai kimerülnek.
Egyenes láb emeli
Ez egy másik gyakorlat, amelyet valószínűleg fel fognak írni a kórházban való tartózkodása alatt. Feküdjön a hátán, mindkét lábát egyenesen, a lábujjaival a mennyezet felé mutatva. Zárja össze az érintett comb izmait, és térd hajlítása nélkül emelje le a lábát az ágyról. Próbálja meg emelni a bokáját 12 hüvelyk le az ágyról, és tartsa ezt a összehúzódást körülbelül 10 másodpercig. Ismételje meg a kimerültségig.
Állandó térd emeli
Amikor orvosa azt mondja, hogy rendben van, ha súlyt helyez az érintett lábadra, valószínűleg gyakorlatokat fog felírni a comb megerősítésére. Álljon egy szék vagy más stabil felület előtt, amelyre képes tartani az egyensúlyt. Fogja mindkét kezével, és térdét hajlítva emelje le az érintett láb lábát a földről. Ne menjen a derékmagasságra távolabb, és tartsa ezt a pozíciót két-három számban. Ismételje meg 10-szer, és próbálja meg ezt a gyakorlatot naponta háromszor vagy négyszer elvégezni.
Állandó csípőrablás
Álljon egy asztal, szék, pult vagy más erős támasz előtt, és emelje le az érintett lábát a földről és távol a test közepétől. A lábad ki kell emelni és a test oldalára, térdükkel egyenesen. Tartsa ezt a összehúzódást két-három másodpercig, és ismételje meg tízszer. Ezt a gyakorlatot naponta három-négyszer kell elvégezni.
