A székrekedés kellemetlen és kínos állapot, melyet a leggyorsabban lehet megoldani. Ha megoldást keres személyes vízvezeték-problémájára, akkor kipróbálhatja a magnéziumot, amelynek hashajtó hatása van. Forduljon orvosához, hogy megtudja, az Ön számára megfelelő magnézium-kiegészítő pontos típusa és adagolása.
A magnézium funkciói
A magnézium mindenütt jelen van az egész testben. Minden szervben megtalálható, és különösen fontos a szívizma és a veséje szempontjából, a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint. A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, azaz rendszeresen fogyasztania kell azt a test megfelelő működése érdekében. Segíti az enzim funkciót és az energiatermelést is.
A magnézium hashajtó hatásai
Az elektromosan töltött magnéziummolekulákat vagy ionokat tartalmazó hashajtók befolyásolják a hashajtást azáltal, hogy a vastagbélben maradnak, és vizet vonnak oda, hogy megkönnyítsék a kiválasztódást. A Virginia Nemzetközi Egyetemi Egyetemi Egészségügyi Szolgálat kijelenti, hogy a magnézium a bélizom összehúzódását is serkenti, ezáltal kiszorítja a hulladékanyagot a szürkülethez.
A magnézium hashajtó típusai
A magnéziumot korábban hashajtóként használják olyan készítményekben, mint például a magnézium teje, a vízben szuszpendált magnézium keveréke. A magnézium-oxid a magnézium másik formája, amelyet hashajtóként használnak. Tabletta és kapszula formájában kapható. Még az élelmiszerekben található magnézium is segíthet a székrekedés megelőzésében. A „European Journal of Clinical Nutrition” című 2007. évi tanulmány megállapította, hogy az alacsony víz- és magnéziumbevitel a fokozott székrekedés arányához kapcsolódik egy 3835 japán hallgatóból álló tanulmányi populációban.
Magnéziumforrások
A magnézium széles választékban kapható ételek széles választékában. A táplálkozási hiány ritkán okoz komoly hiányosságokat, inkább az, hogy a tápanyagokat nem megfelelő felszívódáshoz vezetik a betegség hátterében álló egészségi állapot. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint ritka a nagy mennyiségű magnéziummennyiség mellékhatása. Jó magnéziumforrások a tofu, melasz, tökmag, zöld leveles zöldség és kakaópor.
Vigyázat
A magnézium recept nélkül kapható, de orvosa előtt konzultáljon orvosával, ha allergiás más hashajtókra, más vényköteles gyógyszereket szed, korábban szenved szív-, vese- vagy bélbetegségeiben, magas vérnyomásban szenved, terhes vagy szoptatni akar, vagy szoptat. A magnézium mellékhatásai lehetnek görcsök, hasmenés és allergiás reakciók.
