Amikor reggel a tükörbe nézi magát, látja a hasát, amely laposabb, mint a nap bármely más időpontjában. Ez azért történik, mert több órás gyorsasággal indul - ami azt jelenti, hogy ételek nagy részét emésztjük, tehát nem okozhat puffadást. Emellett elvesztette a víztömegét, ami hozzájárul a vékonyabb megjelenéshez és az alacsonyabb súlyhoz. Sok étrend azt javasolja, hogy mérlegelje magát reggel, mert ez a "legvékonyabb" napszak.
Skála súlya reggel
A mérleg több, mint a zsírtartalom - a mérleg a vízmegtartás, a székrekedés, a hormonális változások és a ruházat által okozott súlyváltozásokat tükrözi. A testsúlya általában reggel a legalacsonyabb, mert nem evett, vagy sokat inott. Súlya több fontkal ingadozik a nap folyamán, attól függően, hogy mit tesz a testébe. Lehetetlen annyi zsírt nyerni egy nap alatt - ehhez 7000–14000 kalóriát kell fogyasztania. Öltözködéskor könnyebben mérlegelheti magát ruha nélkül, hogy tovább csökkentsék a súlyát.
A vízveszteség egy éjszakán keresztül karcsúbbnak tűnik
Feldolgozza a vizet egy éjszakán keresztül, még akkor is, ha nem izzad és vizel, tehát a test karcsúbb lesz. Elveszíti a vizet a bőrén keresztül, a légzésből, amikor kilélegzi a nedvességet, és olyan funkciók révén, mint például a vér pumpálása és a belső szervek futtatása. Margaret Polaneczky orvos megjegyzi a weboldalán, hogy a reggeli fogyás 80% -a azért van, mert elvesztette a víztömegét - a vizelet nélkül. Bármilyen vizelet, amelyet reggel kiürít, csak egy újabb vízveszteség, ami karcsúbb érzetet eredményez.
Néhány reggel a karcsúbb érzésed sokkal nyilvánvalóbb, mint más reggel, főleg a vízvisszatartás miatt. Ha előző éjjel magas szénhidráttartalmú vagy magas nátriumtartalmú étkezést fogyasztott, akkor több folyadék maradhat fenn. A nehéz emelő munkamenet arra késztetheti a vizet a következő napon, hogy izmainak mikro-könnyje körül duzzadnak. Ha nő vagy, a hormonális változások - különösen az időszakod körül - befolyásolhatják azt is, hogy mennyire karcsúnak érzi magát reggel.
Étkezés az éjszaka folyamán
Éjszaka nem adsz ételt a testéhez, és az előző nap evett étel többnyire emésztődik. Másnap reggel könnyebb és vékonyabb formát lát. Bármi, amit megeszel, a nap folyamán befolyásolja a fizikai súlyát és az emésztőrendszer alakját. Ahogy a test feldolgozza az ételt, visszatart egy kis vizet, fejleszti a gázt és széklet képződik. Mindez hozzájárulhat a nagyobb gyomor és nehezebb test érzéséhez. Ha intolerancia van a laktózra vagy más ételekre, vagy ha szenved irritatív bél szindrómában, vagy hirtelen megnöveli a rostbevitelét, a nap folyamán szokatlanul duzzadhat. Ez a duzzadás egy éjszakán keresztül elmúlik, amikor az emésztőrendszer feldolgozza az ételt.
A magasság éjszaka növekszik
Ha reggel felébredsz, kissé magasabb leszel, ami karcsúbbnak érzi magát. Fekvés miatt a gerincben lévő korongok kissé elkülönülnek, így a magassága ennek eredményeként kismértékben növekszik. A nap folyamán a séta kompressziója összerakja őket a "normál" magasságra. Ez a tömörítés miatt elveszíti az átlagos 1 centiméter magasságot, amikor maratont futtat. Ha reggel magasabb, még egy kicsit is, akkor a súlya nagyobb felületre terjed, és karcsúbbnak érzi magát.
