Az anális repedések a végbélnyílásban lévő könnyek, amelyekben a széklet áthalad a testéből. A címkéket elhagyhatják az anális nyíláson is. Az anális repedések meglehetősen gyakoriak, és általában olyan tüneteket okoznak, mint égés, fájdalom és vérzés, különösen a bélmozgás alatt vagy után. A hasadások általában a kemény, vastagbélmozgások okai, de a hasmenés és a végbélirritáció szintén a tettek. Orvosa javasolhat kenőcsöket vagy kúpokat, de a gyógyulást ösztönözheti testmozgással is.
Jóga pózok
Ha az anális repedések székrekedés vagy nagy, kemény széklet eredménye, a jóga segíthet. Például a Dhanurasana póz segít enyhíteni a székrekedést és elősegíti az emésztést, jegyzi meg a WomenFitness.net. Ezen felül a Pavanamukta ászana és a Trikonasana póz serkenti a hasi régiót, enyhítve ezzel a székrekedést. Ezen pózok megfelelő végrehajtása érdekében keresse fel a jóga edzőt vagy jelentkezzen be egy jóga tanfolyamra.
Mérsékelt intenzitású gyakorlatok
A MayoClinic.com szerint 30 percig tartó közepes intenzitású testmozgás, mint például a séta, segíthet a repedések gyógyításában. A séta elősegíti a rendszeres bélmozgást, korlátozva annak a nagy székletnek a kialakulását, amely megkeményedik és nehezen átadható. Ezen felül a testmozgás elősegíti az általános véráramlást. Ez ösztönzi a gyógyulást, majd hozzájárul a hasadások kezeléséhez. Egyéb közepes intenzitású gyakorlatok a porszívózás és kaszálás.
Fürdő gyakorlat
Ez a gyakorlat elősegíti a terület véráramlását, lehetővé téve a maximális gyógyulást. A kezdéshez töltsön medencével a medencét a lehető legmagasabbra. A kádban ülve húzza össze az izmot, amely megállította a széklet áthaladását a végbélnyílásból. Ezután koncentráljon az izom pihentetésére. Végezze el ezt a összehúzódást és pihenést 5 percenként, amíg a kádban van. Naponta háromszor fürdjen a kádban, ezt a gyakorlatot minden egyes fürdő során végezze.
szempontok
Noha a testmozgás segíthet az anális hasadék gyógyításában, más életmód-változtatások maximális gyógyító előnyöket nyújthatnak. A testmozgáson kívül ne feszüljön a bélmozgás során, mivel ez könnyeket nyithat vagy újat okozhat. Emellett növelje a rostbevitel 25 és 35 ga közötti napját, mivel ez megtartja a széklet lágyságát és elősegíti a gyógyulást. Rostos ételek esetén keresse meg a gyümölcsöket, zöldségeket és diókat, például körte, málna, burgonya, borsó és mandula.
Sebészeti lehetőségek
Az összes hasadás fele gyógyul önmagában vagy önkezeléssel néhány hét alatt; azonban a hasadásainak eltávolításához műtétre lehet szükség. A műtét általában akkor választható, ha tartósan fennálló tünetei vannak, vagy ha hegszövet vagy görcsök tapasztalhatók a sphincter izomban. A műtét során a sphincter izmainak egy részét levágják, hogy felszabadítsák a feszültséget és elősegítsék a sphincterben a gyógyulást. A műtét azonban a bél kontrolljának elvesztését és az akaratlan inkontinenciát okozhatja. Forduljon orvosához, hogy meghatározza, szükséges-e műtét.
