Az otthoni edzőeszközök egyik legnépszerűbb darabja az álló kerékpár. A kerékpárok különféle méretben, stílusban és ártartományban kaphatók, így sokféle ember számára alkalmasak. Azok az emberek, akiknek van helyiségük a kiképzéshez, választhatnak egy nagyobb modellt, amelyet nem lehet áthelyezni. Az apartmanlakóknak korlátozott helyük lehet, így kiválaszthatnak kisebbat, és ha nem használják, sarokba tolhatják.
Könnyű és kényelmes
A legtöbb ember nagyon fiatalon megtanulta kerékpározni, így a pedál mozgatása könnyű, és nem igényel utasítást. Helyhez kötött biciklikkel rendelkezik, mivel az időjárástól függetlenül is használható, és nem kell edzőtermen utaznia.
Kardió minden fitnesz szintre
Bármelyik fitneszszintű ember részesülhet az erős kardio edzésből, ha álló kerékpárokkal lovagolnak. A kezdők gyakran indítanak helyhez kötött kerékpárt, mert kényelmes sebességgel tudnak vezetni anélkül, hogy aggódnának az izmaik megfeszítése miatt. A képzettségi szint növekedésével feszültséget adhat a felfelé haladás vagy a sebesség érzéséhez. Valaki haladó szintű fitneszszinten az optimális edzés érdekében nagy feszültséggel és sebességgel is lovagolhat.
Nem unalmas
Vannak, akik élvezik a testmozgás érzését, és képesek arra, hogy személyes fitneszükre összpontosítsanak. Ha Ön nem egy ilyen, akkor televíziót nézhet vagy zenét hallgathat, miközben helyhez kötött kerékpárt vezet. Ez egy jó módja annak, hogy utolérjék a kedvenc rögzített műsoraikat, és kiváló alternatívája a sütőben sütött széken ülő embernek.
Alacsony kockázatú
Helyhez kötött kerékpározás esetén nagyon alacsony a sérülés veszélye. Nem igényel az ízületek dörzsölését, mint néhány aerob gyakorlatnál, és könnyű a térd, a láb és a boka. Ez kedvezővé teszi az idősebb embereket, akiknek egyensúlyi problémái vannak, ízületi gyulladás vagy más életkorhoz kapcsolódó állapotok lehetnek.
Erőépítés
Az álló kerékpárok kiválóan alkalmasak a lábszár erősítésére, mivel ezek azok az izmok, amelyek meghajtás közben megmunkálódnak. Csak annyit kell tennie, hogy növelje a feszültséget, hogy kihívást jelentsen az izmaira.
Opciók
A helyhez kötött kerékpár másik előnye, hogy sokuknak lehetősége van. Vannak olyan eszközök, amelyek mérik a vérnyomást és a pulzusszámot a pedál közben. Másoknak vannak rajongói, italtartói és monitorjai, amelyek megmutatják az elégetett kalóriát.
